¡Hola!
¿En qué nivel está tu auto-aceptación incondicional?
Si aun desconoces sobre EFT no importa, sigue leyendo!!!
Quien ha practicado EFT sabe que usamos algo que llamamos “Frase preparatoria” al inicio; esta frase preparatoria la repetimos 3 veces en un costado de la mano (llamado Punto de Karate) o en el punto sensible localizado en el pecho, lateralizado a la derecha o izquierda. (Si tienes duda de la localización de estos puntos te recomiendo leer la sección de “terminología” en este blog)
La frase de preparación genéricamente hablando se compone de:
-La afirmación del asunto que deseamos mejorar (en negativo)
-Más una frase de auto-aceptación
Quedando algo así como: “Aunque tengo (este problema específico) aun así, me amo y me acepto incondicionalmente.”
Parece fácil, ¿no?
Y puede serlo cuando trabajamos ejemplos banales como:
“Aunque siento mucho coraje de ver que la vecina nuevamente me arrojó su basura, me amo y me acepto incondicionalmente”
Pero el asunto se puede complicar cuando trabajamos temas como:
Sobrepeso
Homosexualidad
Maltrato a la pareja
Maltrato a los hijos
Odiar a los padres
¿Qué otro tema “imperdonable” se te ocurre?
Cada frase que repetimos con EFT debería resonar en nuestro interior como absolutamente cierta; esto nos asegura señalar cual rayo laser el “dónde” hay algo que queremos sanar. Cuando decimos dentro de EFT una frase que no se ajusta a nuestra verdad, brinca una vocecita interior invalidando lo que decimos, y no nos deja avanzar.
Para lograr esto en asuntos “imperdonables” (que lo son según nuestro criterio, tal vez para otra persona no tenga importancia) podemos ajustar la frase de preparación en la parte de auto-aceptación con algo como “Y aun así, haré lo posible por perdonarme”, “Y aún así, buscaré perdonarme para romper este círculo vicioso de castigo, maltrato y arrepentimiento”, “Y aun así buscaré perdonarme y aceptarme incondicionalmente, para lograr elegir solo cosas buenas para mí”.
Hay que tener en cuenta lo siguiente:
Mientras obtengamos el perdón a nosotros mismos (a pesar de este problema….) y cuando logremos la auto-aceptación incondicional, solo elegiremos cosas buenas para nosotros!!!
Durante el tiempo que he tenido acompañando por medio de sesiones de EFT a clientes, pocos temas se han resistido a la auto-aceptación como lo es el sobre peso (o la creencia de que se tiene) y me parece un grandioso ejemplo para lo que comenté en el párrafo anterior.
Cuando iniciamos el trabajo con la auto-aceptación relacionada al sobre peso y propongo alguna frase como “Aunque odio mi cuerpo, me amo y me acepto incondicionalmente” casi en automático la otra persona tiene la duda (absolutamente válida) de: “Pero si me acepto con mis lonjitas, cuando bajaré de peso??, Yo lo que quiero es que se vayan!!!!”
Se puede creer que si me acepto con la obesidad, ¿Entonces que necesidad tendré de bajar de peso?. El sobre peso, las adicciones, el maltrato a los seres queridos o a nosotros mismos tiene un trasfondo en el que la auto-aceptación no está presente del todo; cuando la integramos a nosotros, podemos permitirnos escuchar nuestras reales necesidades y llevarlas a cabo.
Amándonos sin condición elegiríamos mejores alimentos (ya no sufriríamos de un atracón, auto-castigo “ya que más dá, ya estoy obeso y no puedo con esto”, otro atracón, más auto-castigo), una relación más sana, etc. Romperíamos ese círculo vicioso de comer por ansiedad o por soledad, de escoger parejas que nos lastiman, de maltratar a nuestros hijos y sentirnos culpables después por solo mencionar unos ejemplos.
Intentemos dejar atrás la creencia de que hay personas buenas o malas.
Tal vez dentro de nosotros tenemos un par de listas sobre las cosas que hacen las personas buenas y las personas malas. ¿Qué se te ocurre que hacen los buenos? Ir a la iglesia? No decir groserías? No se enojan? ¿Y los malos? Pierden el control? No aprenden de sus errores? Asesinan? Que más?!!. Comúnmente nos encontraremos en las dos, pues no existen los solamente buenos, ni los solamente malos; somos humanos con virtudes y defectos.
Si vemos una noticia de alguien que asesinó, tal vez nos podamos permitir juzgarlo como malo. Pero tal vez, solo tal vez…en alguna circunstancia tú también lo harías. Sin duda en un caso extremo, yo atacaría como fiera a quien buscara dañar a mis hijos. No importa el por qué; asesinar es asesinar.
Y aclarando, si yo digo “Aunque me da rabia que mi esposo olvide los limones cuando va a la tienda y aún así me amo y me acepto” no significa que me justifique y que cuando eso vuelva a suceder, yo le diga a mi esposo “Momento, me pongo como fiera porque aunque eso pase, me amo y me acepto incondicionalmente y no me digas nada” jejejeje; noooooo!!!!!! No funciona así!!!!
Justo cuando inicio con EFT una frase de preparación afirmando el problema sumándole la auto-aceptación, lo estoy haciendo con la intención de transformar eso en mí 
.
Te invito a practicar la auto-aceptación; tal vez en algunas áreas de tu vida sea más sencillo y en otras más complicado. Tal vez creas que ya te amas sin condición y de pronto venga un recuerdo a tu mente vergonzoso y tengas que intentarlo de nuevo; pero nunca dejes de hacerlo.
Esperando que este texto te sea de utilidad pues fue escrito con mucho cariño,
Alexandra Villarreal
Mi despertar- Herramientas para el despertar a la nueva conciencia.
Facilitadora e Instructora EFT Técnicas para la Liberación Emocional
Sesiones a distancia vía skype y telefónica; sesiones y cursos presenciales en Monterrey, Mex.
Otras técnicas complementarias: Reiki, Diksha, Sanación Pránica, Flores de Bach.
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