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México está pasando por una fuerte crisis debido a los sismos que se han presentado en los últimos días; y es sabido que recientemente varios países también han tenido zonas en emergencia por otros fenómenos naturales.
En estos casos ponemos manos a la obra para hacer llegar a quien lo necesite, aquellos artículos que son indispensables; sin embargo, la salud mental generalmente queda a un lado, y los efectos del impacto de lo sucedido comienzan a emerger.
Algunas de las situaciones de las que debes estar alerta en ti o en tus seres queridos son: no poder conciliar el sueño o por el contrario dormir más de lo habitual sin un motivo, hay variación en las cantidades del alimento sin planear una dieta (comer más o menos de lo normal), tener pensamientos constantes sobre que algo terrible puede pasarte, o se manifiestan algunos pensamientos indeseables relacionados a lo ocurrido (como los pop-ups o ventanas emergentes que saltan en la computadora). Si has identificado estas situaciones, te invito a descargar la guía rápida de EFT que diseñó la Asociación Hispana de EFT (AHEFT) para situaciones de emergencia en el siguiente enlace: Tapping en Emergencias
Recuerda que EFT no sustituye la atención profesional, por lo que si los síntomas persisten es importante que busques apoyo de psicólogos en tu zona; actualmente hay muchas instituciones ofreciendo atención psicológica de forma gratuita a distancia o presencial para hacer frente a la situación de desastre.
Un abrazo,
Alexandra Villarreal
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