EFT Técnicas de Liberación Emocional

Experiencias y novedades con EFT – tapping

Archive for 21 diciembre 2009

Experiencia con EFT sobre adicciones y autoestima

Posted by Alexandra Villarreal en 21 diciembre 2009

Que tal!!

Les comparto la experiencia con EFT de un cliente en temas relacionados con adicciones y autoestima.

Aprovecho para reconocer su valentía, pues es de valientes enfrentar nuestros problemas para liberarlos; y reconozco también ese deseo de compartir su experiencia para quien la información pueda ser alentadora. Es una persona altamente motivada en mejorar cada día, agradezco mucho su confianza en EFT y en esta servidora.

Él encontró EFT gracias a testimonios como este.

Les mando un fuerte abrazo desde Monterrey, México.

Alexandra Villarreal

Guía de EFT

Mi experiencia con EFT

Yo tenia una adicción, es por eso que recurrí a EFT.

Muy simple? Así parece y así es, durante años trate con ayudas grupales, platicas motivacionales, regaños familiares, enfocarme a mi trabajo, psicoanalistas, etc, etc. Y aunque durante un tiempo en ocasiones, podía estar libre de la adicción, al final de cuentas volvía a recaer en ella, lo cual obviamente me llenaba de una angustia y depresión día con día, así mismo conforme pasaba el tiempo, me convencía de que en realidad no valía nada como persona, se han sentido así?…

Yo vivía sintiéndome menos, minimizándome ante los demás, creyéndome basura, y aunque estaba convencido que nada podía hacer bien, por no tener la suficiente fuerza para poder vencer mi adicción, en cierta forma estaba confiado en Dios y pidiéndole ayuda para vencer mi adicción, tenia fe que el en el momento justo me libraría de mi adicción, la cual yo no podía controlar, una adicción que  aunque conscientemente sabia que estaba mal y me hacia daño, la seguía teniendo sin poder vencerla sin poder librarme de ella… por que no podía? Era mi pregunta cada vez que recaía; muchas personas, me decían que como era posible que sabiendo tanto, que siendo quien era, no me pudiera dar cuenta de todo lo que perdía con mi adicción, y yo sabia que perdía mucho, pero no sabia porque seguía recayendo, pase por angustias, depresiones y perdidas. La gente y yo mismo, sabíamos que no era una persona que no valía, mas sin embargo dentro de mi lo pensaba, y día a día, en vez de avanzar, retrocedía, me sentía incapaz de liberarme de mi adicción, e iba cada día perdiéndome mas en mi vida, realmente lo malo que pensaba de mi se estaba haciendo realidad.

Aun así, vivía abierto a la esperanza y a la fe en Dios, de que algún día me recuperaría, y gracias a eso, cierto día, después de una angustia por no saber que hacer con cierto problema sentimental que tuve, me llego a la mente una idea, necesitaba controlar mis emociones, lo primero que hice fue buscar en el Internet, si así de simple; “como controlar mis emociones”, y lo que descubrí en esa búsqueda fue EFT, por medio de un video, en el que se explicaba que mas que nada se debían liberar esas emociones, EFT es una técnica para la liberación de emociones, aplique esta técnica que parece simple, curiosa, tonta y hasta milagrosa como los merolicos dicen; que mas daba, había intentado todo, y descubrí ese día, que esa sensación provocada por mi problema sentimental por la que fui llevado en ese momento a buscar una salida, se había desvanecido con EFT, hecho esto, empecé a investigar a leer, a contactar a personas relacionadas con EFT, un poco después empecé a tomar sesiones de EFT, para liberar mis emociones.

Descubrí que mi adicción no era mas que una forma de calmar la ansiedad en la que vivía, la angustia que tenia día con día, por todas las malas experiencias que a lo largo de mi vida he tenido, cada situación en mi vida, o momento por el que pasaba; inconscientemente lo ligaba a una mala experiencia de mi pasado, me di cuenta que tenia un problema mas grande que una adicción, baja autoestima, en mi caso consistía en buscar el amor que yo no me podía dar, en otras personas, yo no me sentía a gusto conmigo mismo…, necesitaba tener a las personas que quería a mi lado, necesitaba que ellos llenaran ese hueco de amor que tenia en mi ser, quería que ellos me llenaran, me reconocieran, vivía a expensas de lo que los demás me dieran, y cuando lo dejaban de hacer o yo lo percibía así, recaía en mi adicción.

Desde la primer sesión de EFT, sentí que había mejorado algo dentro de mi, no había cambiado, pero si había mejorado, seguía siendo el mismo, con el mismo pasado, pero con mas aceptación hacia mi, calme esa ansiedad con la que llegue, no podía estar quieto por querer hacer todo al mismo tiempo y solo basto una sesión para calmar esa ansiedad, y así vinieron otras sesiones, en mi caso realmente he necesitado mas de una, o dos, por que creo que realmente me había llenado inconscientemente de malas cosas durante mi vida, situaciones que no supe como afrontar, que me hicieron sentir que no valía como persona… lo que ahora me da risa, ahora me entusiasma el seguir asistiendo, por que cada vez siento que doy un paso gigantesco hacia mi recuperación, años y años trate, de muchas maneras intente remediar “mi mal”, y de pronto y sin darme cuenta me siento mejor día con día.

Hace poco, tuve un momento de autoanalisis, ciertamente unos días después que tuve una sesión en la cual mi terapeuta y yo nos enfocamos a mi autoreconocimiento, y me di cuenta para mi alegría propia, que había mejorado muchísimo en cuanto a mi autoestima, antes celaba sin razón a las personas que quiero, pobre de mi pareja las que le hice pasar, ahora no, por que mi autoestima ha mejorado muchísimo con EFT, antes me preocupaba demasiado por lo que los demás pensaran de mi, ahora hago las cosas que me gustan y me retroalimento yo mismo, he dejado de ser la persona ansiosa y con baja autoestima que era, ahora estoy contento conmigo mismo, no hay día en el que no me sienta feliz de ser quien soy, soy una persona mas responsable y consciente, me enfoco en mi, en darme ese gusto por las cosas, en disfrutar de la vida, sin vivir con angustia o ansiedad, deje de ser alguien que mendiga el amor de los demás, ahora gracias a EFT, me amo y me acepto completamente, y saben que, al final de cuentas mi adicción solo era la careta de lo que realmente tenia dentro, y con EFT me he quitado esa mascara, por que he sanado de raíz, mis verdaderos problemas, siempre hay áreas en las que puedo mejorar, aun puedo mejorar mi autoestima mas, por que no?, aun tengo miedo a las alturas, aun tengo en ocasiones miedo a la oscuridad, me encantan las galletas y no puedo dejar de comerlas cuando ya es suficiente,  pero se que es por que aun no me he ocupado de eso con EFT, pero estoy seguro que cuando lo haga, se liberara.

Puedo decir que EFT es un milagro???, mmm no, el milagro lo hizo Dios al ponerme en este camino, el no me quito de un día a otro mi adicción como yo lo quería, pero si me puso en mi camino de recuperación, me dio una herramienta que me ha ayudado muchísimo, me dio esta oportunidad de aplicarme, yo, en mi y sanarme lo cual agradezco a el, día con día,  con EFT logre liberar lo que realmente me dañaba, mis malas emociones ante ciertas situaciones,  por que EFT funciona, crean o no, así que no esperen ese milagro si no lo desean, pero si saben que hay algo que les duele y eso les afecta para tener una vida plena,  apliquen EFT en ustedes y mejoren día con día y dense la oportunidad de ser felices.

Un abrazo muy fuerte, y mis mejores deseos

Mario

Anuncios

Posted in EFT, Experiencias con EFT Alexandra y conocidos. | Etiquetado: , , , , , | 2 Comments »

Escribir un libro -Video EFT

Posted by Alexandra Villarreal en 21 diciembre 2009

David MacKay utiliza la técnica de Enunciado de Verdad Absoluta para eliminar los obstáculos a escribir un libro.

Gracias David por permitirme compartir el enlace!

Ver aquí el video

Te recomiendo suscribirte al boletín de EFT en español en la web de David MacKay www.eftmx.com

Posted in EFT, Videos | Etiquetado: , , | Leave a Comment »

EFT Un caso detallado de “miedo a los perros” -Video y descripción detallada

Posted by Alexandra Villarreal en 21 diciembre 2009

Gracias a mi maestro David MacKay por permitirme agregar los enlaces de sus videos a este blog.

Encontrarán muy pocos videos en línea sobre EFT como estos, aprovecha esta oportunidad de verlos!!

Abajo encontrarán el video de una sesión de EFT dirigida por David  para trabajar el “miedo a los perros” ; es solamente una hora pero notarán los cambios impresionantes y la interesantísima raíz del problema.

Es un video muy intenso, les recomiendo hacer tapping  “acompañando” a Isabel y David al tiempo que lo ven.

La página de David MacKay es www.eftmx.com y ahí mismo pueden suscribirse a el boletín de EFT en español.

Gracias de nuevo David!!

Y tu, ya te animaste a bajar por fin la intensidad de los temores que te obstaculizan??!!
Ver aquí el video: Miedo a los perros from David MacKay on Vimeo.

Un caso detallado de “miedo a los perros” usando ACONTECIMIENTOS ESPECÍFICOS

Hola a Todos / Todas

Algunas fobias desaparecen rápidamente con EFT mientras otras requieren de más persistencia y llegar a eventos específicos. Escucha mientras David MacKay de México nos lleva a través de uno de estos últimos. Hay muchas ideas aquí para el estudiante serio.

Un abrazo. Gary


Nota de David: Con el permiso de Isabel, estoy incluyendo por primera vez en esta página un enlace a la grabación de la sesión. Muchas gracias Isabel por tu disposición a ayudar a otros con tu ejemplo. Como verán, la grabación no es de calidad profesional, pero espero que ayude a los que quieren conocer más a fondo esta técnica. Sus comentarios y sugerencias son bienvenidos (david@eftmx.com). Espero recibir de otros practicantes de EFT reportes con grabación, para que los estudiantes puedan conocer diferentes estilos de trabajo.

Por David MacKay

Durante un taller presencial en Guadalajara trabajé con Isabel que sufre de miedo a los perros desde que tiene seis años. Había preguntado al grupo si alguien tenía un trauma con el cual podríamos trabajar para demostrar la Técnica de la Película que acababa de explicar a los participantes. Desde su silla, Isabel empezó a narrar un evento cuando su madre fue atacada por dos perros. Isabel había intentado ahuyentarlos, pegándolos con su zapato, pero no dejaban de morder a su madre. Empezaron a rodar las lágrimas, y la invité a pasar al frente.

El título que Isabel escogió para la película fue “Horror”. Dada la intensidad que había visto en ella, elegí empezar con la Técnica de Trauma Sin Lágrimas. Aunque había logrado suprimir su llanto, ella estimó que si fuera a pensar en la película, su miedo subiría 10 en la escala de 0 -10. Empezamos a hacer tapping con la frase preparatoria, “Aunque tengo esta película de horror…” esperando reducir el miedo anticipado, pero todavía sentía que subiría a 10.

Entonces me pareció mejor dar un paso atrás y acercarnos al asunto a hurtadillas. Quería encontrar un evento similar pero menos intenso que pudiéramos despejar primero. Le pregunté si podía recordar alguna vez recientemente cuando un perro le asustó, y ella recordó un perro que le ladró en la calle. Después de limpiar la carga emocional de ese evento, regresamos a la “película de horror”. Empecé (¿intuitivamente?) a formular la frase de preparación con, “Aunque no pude…” y Isabel empezó a llorar; tocamos un nervio, y entonces simplemente hicimos tapping sin hablar hasta que las lágrimas pasaron.

Hicimos una ronda con la siguiente afirmación, buscando reencuadrar sus sentimientos de impotencia y desesperación:

“Aunque tengo esta película de horror, y estaba yo muy chiquita, hice todo lo que pude, no fue suficiente, realmente fue todo lo que pude, realmente tuve mucho valor, me amo y me honro por el valor que tuve.”

“Aunque no pude defender a mamá, sólo tenía 6 años, me amo y me honro por hacer todo lo que estaba a mi alcance.”

Al terminar esta ronda ella seguía notablemente cargada de emociones. Su miedo subiría a 8 si fuera a recordar el evento, por lo que hicimos tapping usando la frase:

“Aunque todavía me asustaría mucho recordar con detalle el evento, realmente tuve mucho valor, defendí a mamá lo mejor que pude a mis seis años, con mucha valentía y me honro y me amo.”

Aquí fue capaz de contar un poco de su historia. Su madre estaba embarazada, tenía ocho meses de embarazo; los perros eran de su abuelo y los habían soltado sus tíos que eran medios hermanos de su mamá.

“Aunque mis tíos, medios hermanos de mamá, soltaron maldadosamente a los perros y eso me hace odiarlos, aún así me amo y me acepto.”

“Aunque siento odio por mis tíos, que no me ayuda a mí, me amo y me acepto completamente.”

Averigüé las emociones sobre sus tíos y sentía lástima; averigüé las emociones sobre los perros y ella sentía ganas de envenenarlos.

“Aunque siento ganas de envenenar a Bandido y a Estrella y este sentimiento no me está ayudando a mí, me amo y me acepto.”

“Aunque tengo estas ganas de envenenar a los perros por destrozar la espalda de mamá, a mí me amo y me acepto. Tal vez sólo estaban obedeciendo a mis tíos o a sus instintos.”

Comenzó a llorar y dijo sentir tristeza, impotencia y miedo, una mezcla de emociones, en la cual la más fuerte era el miedo.

“Aunque de nuevo siento miedo al recordar lo que pasó cuando mis tíos soltaron los perros, me amo y me acepto.”

“Aunque vuelvo a sentir miedo, miedo de una niña de 6 años de recordar como soltaron los perros mis tíos, me honro por lo que traté de hacer, me honro por enfrentar a los perros feroces.”

Junto con el miedo se disipó la tristeza y quedó la impotencia, “hubiera querido tener una pistola”.

“Aunque siento mucha impotencia de recordar como los perros atacaron a mamá, estando ella embarazada de 8 meses, no pude hacer más, hubiera querido hacer más, me amó y me aceptó de todas formas.”

“Aunque siento mucha impotencia de recordar lo que hicieron los perros que no pude impedir, me amo y me acepto completamente.”

Las emociones habían bajado casi a cero, y entonces le pedí que contara toda la historia desde el principio.

“Llegamos mi mamá, mi hermanita y yo; mi mamá estaba embarazada y eran principios de febrero. Nosotros vivíamos con mi abuelo y llegamos y no estaba, se había ido al cine porque mi abuelo acostumbra en la tarde irse al cine; había un cancel con una bardita de esos cuadrados bien sencillitos pues, y mi mamá llegó bien cansada y se sentó y le preguntó a Felipe que es mi tío, “Oye Felipe, ¿no está mi papá?”, “No, no está”, “Agárrame a los perros”, “Ay, no estés ch*ngando”.

Entonces vino una emoción de coraje contra los tíos:
“Aunque siento coraje con mi tío Felipe por lo que dijo a mamá estando ella embarazada, me amo y me acepto.”

Ella reportó que el enojo había bajado mucho, y siguió con la historia. “Entonces mi mamá se sentó a esperar a mi abuelo. “Yo sabía que no la querían, a nadie porque son medios hermanos. Mi mamá se sentó en la bardita y nosotros nos pusimos a jugar, mi hermanita y yo, en el piso y en eso alguien, mi tío abrió la puerta y se salieron los perros y se le dejaron ir a mi mamá. Entonces mi mamá gritó.” Nuevamente vino una emoción que ella llamó sentimiento.

“Aunque tengo sentimiento por la maldad de mis tíos, y este sentimiento no me ayuda, y probablemente mis tíos tampoco están resintiendo mi sentimiento, aún así me amo y me acepto.”

Al terminar este tapping el sentimiento había desaparecido, pero había un coraje de nivel 4.

“Aunque estoy sintiendo coraje con mis tíos y no es para menos, no merecen que les deje de sentir coraje, el problema es que ni saben que tengo coraje, y me estoy haciendo daño a mí misma, y aún así me amo y me acepto.”

“Aunque estoy sintiendo coraje con mis tíos, me amo y me acepto y estoy dispuesta a considerar dejar ir el coraje.”

Bajó el coraje y siguió contando su película, “Cuando mi mamá estaba sentada y gritó, nos paramos y… me acuerdo que estaba haciendo mucho frío y mi mamá traía una capa, de esas tejidas que se usaban antes color moradito con rosa, un suéter, dos blusas y un fondo. Cuando mi mamá empezó a hacer gestos de dolor, empezó como a retorcerse así de ayyy, uyyy, entonces yo me paré y vi los perros que le hacían así por entre los barrotes y metían el hocico y le arrancaban la carne y yo les veía la carne así como si estuvieran comiendo bistek.”

Entonces apareció una emoción que no pudo identificar. Hicimos tapping sobre “Aunque tengo este sentimiento feo de recordar como le arrancaban los perros la carne a mi mamá.”

Tras el tapping dijo que sentía como si alguien la apapachara y le dijera “tranquila, tranquila ya no estás ahí”.

“Cuando vi que le arrancaban la carne a mi mamá y todos los perros estaban llenos de sangre, yo me quité, me subí a un cancel y me quité un zapato de charol que tenía negro, y les empecé a pegar y les gritaba “¡Suelten a mi mamá, suelten a mi mamá!”, pero parecía como que les daba más coraje. Le metían más el hocico como que le quisieran arrancar la espina. Vi que no me hacían caso que no les dolía.” En este momento regresó la emoción de impotencia que volvimos a hacer tapping con la frase:

“Aunque siento esta impotencia, les pegaba a los perros con mi zapato negro de charol y parecía que sólo se ensañaban más, que le querían arrancar la espina a mi mamá, aún así me amo y me acepto.”

Pudo seguir con la historia, “Cuando vi que no podía hacerles nada, me bajé y agarré a mi mamá de las manos y la jalé y me dijo, “No hija, no me jales, así déjame, me duele así, no me jales, déjalos, déjalos”.” Entonces nuevamente vino una emoción de dolor, para la cual también hicimos tapping:

“Aunque siento mucho dolor de no poder ayudar a mamá, sólo me decía déjame, déjame, me duele, aún así me amo y me acepto.”
“Aunque siento mucho dolor de recordar el dolor de mamá, y su rostro, aún así me amo y me acepto completamente.”

Continuó con la historia, “Cuando salieron los vecinos porque gritamos, gritamos nosotras pues fuimos nosotras a las casas a tocar, salieron los vecinos… Les gritaron a mis tíos y metieron a los perros y cuando la soltaron los perros mi mamá se desmayó. Se cayó desmayada y nunca la llevaron a la ambulancia ni nada, porque mi mamá no quería, no quería que metieran a la cárcel a mi abuelo porque era el dueño de los perros, y a los ocho días mi mamá se alivio. Se alivió en la calle porque nadie la quiso llevar al hospital, y mi mamá no se podía acostar porque le dolía la espalda y no se podía estar boca abajo porque estaba embarazada. Entonces mi mamá sufrió mucho y yo hasta ahorita digo que Dios tenga en sus santos infiernos a mi abuelo, no puedo quitarme este coraje.” Hicimos tapping para el coraje a su abuelo:

“Aunque siento coraje con mi abuelo porque no hizo nada para proteger ni ayudar a mi mamá, su hija, aún así me amo y me acepto.”
“Aunque siento coraje con mi abuelo, aunque ya está muerto, y deseo que esté en los santos infiernos de Dios, aún así me amo y me perdono, no es para menos, ya pasó y tal vez ya no me sirve este coraje.”
“Aunque todo eso ya pasó y sigo sintiendo coraje, aún así me amo y me acepto y me perdono por lo que deseo a mi abuelo.”

Con esto terminamos la sesión, sabiendo que si se imaginaba a un perro ya no le tenía miedo, aunque seguiría respetando a los perros feroces. Todo el porte de Isabel había cambiado; se reía y sonreía, estaba relajada.

Con un gran suspiro dijo que se sentía aliviada y cansada, el miedo excesivo se había ido.

Seguimiento a los 3 meses:
Me cuenta Isabel que recientemente caminaba por la calle con su hijo cuando él vio un perro pitbull adelante. Conociendo su miedo a los perros, su hijo le preguntó si quería dar la vuelta por otra calle, pero para su sorpresa Isabel le dijo que no había problema y siguieron su camino pasando a una distancia prudente pero no lejos del perro. Ella dice que esto hubiera sido impensable antes de la sesión de EFT.

David MacKay

Posted in EFT, Videos | Etiquetado: , , , , , | Leave a Comment »