EFT Técnicas de Liberación Emocional

Experiencias y novedades con EFT – tapping

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¡Feliz 2019! Ronda para motivarnos a intentar de nuevo.

Posted by Alexandra Villarreal en 31 diciembre 2018

En este año que está por comenzar, deseo para ti que las metas que te hayas fijado concluyan satisfactoriamente; y que si las estás repitiendo de un año anterior, en este año elijas probar una manera diferente de alcanzarlas, para tener resultados igualmente diferentes y favorables.

Campanadas-fin-de-añoY si eres de las (os) que llevan a cabo la tradición de pedir un deseo en cada campanada, te propongo lo siguiente: destina 6 de las campanadas a agradecer aquello que ya tienes (vida, salud, seres queridos, trabajo, etc.). Agradecer nos prepara para recibir y nos motiva a hacer aquello que necesitamos para alcanzar nuestras metas o deseos.

 

También al final de este mensaje te dejo una ronda de tapping (EFT/Técnicas para la Liberación Emocional) para dejar ir el peso de aquello que no logramos anteriormente y prepararnos para ponernos en acción.

Que tengas un feliz año 2019 lleno de amor, salud, aprendizaje, crecimiento interior y prosperidad. Gracias por seguir mi página y/o mi perfil, ¡nos seguiremos leyendo!.

Alexandra Villarreal

Te invito a seguirme en mi página en Facebook Mi despertar:Herramientas para el despertar de la consciencia

Rondas de tapping

Antes de iniciar, piensa en aquellas metas que te habías propuesto y que no se lograron, para que las tengas en mente al momento de hacer las rondas. En cada uno de los puntos del cuerpo que se mencionan (ver la segunda y tercera foto), vas a dar ligeros golpecitos con la punta de tus dedos durante el tiempo que tardes en decir la frase correspondiente; si crees que la frase no describe tu situación, ¡modifícala!. Puedes repetir las rondas cuantas veces consideres necesarias.

Ronda 1

Punto de karate eft*Punto de Karate (todas las frases de este apartado se dicen aquí):

-Aunque soy consciente de que dejé algunas metas sin cumplir, y darme cuenta de esto me pesa; aún así, me amo y me acepto completa y profundamente.

-Aunque tal vez me cuesta amarme y aceptarme cuando soy consciente de que no logré aquello que era importante para mi, elijo ser paciente conmigo y hacer lo posible por amarme incondicionalmente, para romper el círculo vicioso del autocastigo.

-Aunque me siento ________( triste, enojado conmigo mismo, etc) porque no puse manos a la obra como hubiera podido para alcanzar estas metas, haré lo posible por perdonarme, por amarme y aceptarme tal y como soy, y de recordar que mientras tenga vida, tengo oportunidad.

puntos del cuerpo eft_con iniciales*I.O. (Inicio del ojo): Aunque dejé algunas metas sin alcanzar y tal vez dudo que esta vez pueda lograrlo.

*L.O. (Lado del ojo): Aunque eso me hace sentir ______ (triste, enojado, etc.)

*B. O. (Bajo el ojo): Aunque cuando me doy cuenta que no logro lo que me propongo, me cuesta amarme incondicionalmente.

*B.N. (Bajo la nariz): Aunque ya lo he intentado tantas veces.

*B.L. (Bajo el labio): Pero tal vez no lo he intentado de la forma correcta.

*Clavícula: ¿Y si esta vez pruebo de una manera diferente?

*Bajo el brazo: ¿Cómo lo podría hacer en esta ocasión?

*Coronilla: Aunque ya lo intenté anteriormente y no lo logré, me abro a la posibilidad de probar de nuevo, pero intentando de una forma diferente.

Ronda 2

*Punto de Karate (todas las frases de este apartado se dicen aquí):

-Aunque en anteriores ocasiones he deseado alcanzar estas metas pero no lo he logrado, elijo darme una nueva oportunidad, probando de una forma diferente.

-Aunque me cuesta amarme incondicionalmente cuando me doy cuenta de que no he logrado aquello que deseo y que está en mis manos, elijo aceptarme, elijo usar para mí palabras motivantes, que me eleven.

-Aunque las estrategias que usé en el pasado no funcionaron, elijo probar algo diferente, buscar otro camino.

*I.O. (Inicio del ojo): Aunque dejé algunas metas sin alcanzar

*L.O. (Lado del ojo): Elijo aceptarme, reconociendo mis virtudes y mis áreas de oportunidad.

*B. O. (Bajo el ojo): Aunque no alcancé ese objetivo que tanto deseaba.

*B.N. (Bajo la nariz): Puedo ver al pasado, y darme cuenta que hubo algunas metas que sí logre; hago un recuento de ellas ¡y me hago consciente de que sí puedo!.

*B.L. (Bajo el labio): Aunque tal vez mi energía, mi atención estaba enfocada en otro lado y no en esta meta que tanto quería.

*Clavícula: Elijo dedicarme a esta meta que es tan importante para mí.

*Bajo el brazo: Elijo intentar de nuevas formas, buscar nuevas estrategias, rescatar aquellas que sí me han funcionado.

*Coronilla: Aunque en este tiempo dejé metas sin concluir, me honro, porque elijo volver a intentar; elijo tomar como aprendizaje aquellos caminos que recorrí y que no me fueron funcionales, para saber que debo transitar por otros; elijo tratarme con aprecio, encaminarme con amor. ¡Yo puedo, soy capaz!

P.D. Los mejores resultados en EFT se obtienen al realizar frases personalizadas; pero espero que lo que aquí te comparto -realizado con frases muy generales para abarcar más posibilidades- te sea de apoyo.

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Tapping en situaciones de crisis

Posted by Alexandra Villarreal en 21 septiembre 2017

México está pasando por una fuerte crisis debido a los sismos que se han presentado en los últimos días; y es sabido que recientemente varios países también han tenido zonas en emergencia por otros fenómenos naturales.

En estos casos ponemos manos a la obra para hacer llegar a quien lo necesite, aquellos artículos que son indispensables; sin embargo, la salud mental generalmente queda a un lado, y los efectos del impacto de lo sucedido comienzan a emerger.

Algunas de las situaciones de las que debes estar alerta en ti o en tus seres queridos son:  no poder conciliar el sueño o por el contrario dormir más de lo habitual sin un motivo, hay variación en las cantidades del alimento sin planear una dieta (comer más o menos de lo normal), tener pensamientos constantes sobre que algo terrible puede pasarte, o se manifiestan algunos pensamientos indeseables relacionados a lo ocurrido (como los pop-ups o ventanas emergentes que saltan en la computadora). Si has identificado estas situaciones, te invito a descargar la guía rápida de EFT que diseñó la Asociación Hispana de EFT (AHEFT) para situaciones de emergencia en el siguiente enlace: Tapping en Emergencias

Recuerda que EFT no sustituye la atención profesional, por lo que si los síntomas persisten es importante que busques apoyo de psicólogos en tu zona; actualmente hay muchas instituciones ofreciendo atención psicológica de forma gratuita a distancia o presencial para hacer frente a la situación de desastre.

Un abrazo,

Alexandra Villarreal

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Video: Plática tapping en niños- Till Schilling y Deborah Miller

Posted by Alexandra Villarreal en 24 marzo 2017

Hola, que tal
En esta ocasión te comparto el enlace a la grabación de una plática que dieron dos compañeros de EFT, que han desarrollado su labor concentrándose en el trabajo con niños: Deborah Miller y Till Schilling.

Deborah y Till
Deborah Miller tiene una amplia experiencia haciendo una hermosa labor altruista en donde lleva el tapping a niños hospitalizados diagnosticados con cáncer, en el Estado de Oaxaca, México.
Por su parte, Till Schilling es el creador de Tappy Bear, un osito que tiene “botoncitos mágicos” (los puntos de tapping) para ayudar a los niños a sentirse mejor. Es una increíble herramienta terapéutica, y no solo para los niños.
En este video, Deborah y Till nos comparten su experiencia. Puedes verlo si tienes una cuenta en Facebook en el siguiente enlace  https://www.facebook.com/groups/aheft/permalink/1272247926190293/
Aprovecho para invitarte a suscribirte al grupo de Facebook de la Asociación Hispana de EFT, que es donde se ha alojado el video.
Bendiciones y abrazos desde Monterrey, México.
Alexandra Villarreal
Facilitadora e instructora en EFT
Técnicas para la Liberación Emocional
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Osito Tappy ayuda a niña de 3 años a dejar ir el miedo a las cucarachas.

Posted by Alexandra Villarreal en 17 mayo 2010

¡Hola a todos los lectores! Les comparto esta hermosa experiencia esperando se animen a experimentarla  con su familia y sus clientes.

Dentro de poco actualizaré sobre los comentarios en talleres pasados y nuevas fechas.

Recién llegué a casa de una plática que ofrecieron  Lorena Garcés y Till Schilling realizada en Monterrey, México cargando un maravilloso regalo para mis hijos:  el osito sanador “Tappy Bear” (creado por Till). Mi nena de casi 3 años se enamoró de él cuando se lo mostré y le enseñé que sus bracitos están muy abiertos deseando ser abrazado;  ella lo abrazó y en mucho tiempo no deseó soltarlo.

Salí a comprar comida para la cena y mi hija –abrazada de Tappy-me acompañó. La ciudad es muy calurosa aún de noche, así que decidí esperar la comida en unas sillas en el exterior del local al aire libre. Casi al llegar afuera, mi niña vió una cucaracha cerca de las sillas -bastante grande-; comenzó a gritar muy asustada“¡Bicho, bicho!”.

Le dije a mi nena: “Huy, creo que Tappy también está asustado por el bicho!”, verdad? Y ella asintió. ¿Qué tal que le hacemos tapping para ayudarlo? Y comenzamos la ronda, yo guié para ella las frases mientras le señalaba cada punto marcado con un botoncito, mientras ella golpeteaba sobre Tappy Bear:

Punto de Karate (3 veces): “Aunque estoy tan asustado por este horrible bicho, aún así soy un gran oso”

Coronilla, Inicio de ceja, lado del ojo – Aunque tengo miedo a este horrible bicho

Bajo el ojo-Ahí viene este bicho, me da mucho miedo! (La cucaracha cooperó amablemente para las rondas acercándose lentamente hacia nosotros jejeje)

Bajo la nariz-Veo  venir este bicho, que miedo!  Mantuve el golpeteo más tiempo en este punto mientras veíamos la cucaracha hasta que ésta se detuvo y noté un cambio en la voz de mi hija mucho más tranquilo. Creo de hecho que la cucaracha se sintió observada.

-Pecho: Creo que ya está pasando este miedo. Y mi hija agregó: “No te asustes Tappy, mira el bicho, está contento y así no pica”

Bajo el brazo: “El bicho está contento, el miedo se va”

Remate en la coronilla: “Aunque tuve mucho miedo al bicho, y ahora veo que ya está contento y no hace nada, soy un gran oso,  y esta nena me va a cuidar”

Lo siguiente fue pasar al lado del bicho y sentarnos en la silla frente a él. Mi hija mantenía conversación con Tappy: “No te asustes, yo te cuido del bicho; además mira que ya está contento y no hace nada”. Y al bicho “No te voy a dejar que asustes a mi Tappy, yo lo cuido”.

Me parece mágica la relación que establecieron Tappy y mi hija; ella está muy contenta de haber ayudado a su osito a no tener miedo.; igualmente mágico que el trabajo sobre el osito en una sola ronda le haya dado valor para enfrentar el bicho. Anteriormente habíamos hecho tapping  en sustitución o directamente en ella con asombrosos resultados; pero Tappy le trae una visión del tapping mucho más interesante y divertida!!

Al día siguiente, le pregunté a mi nena cómo se sentía Tappy y me respondió que estaba muy contento. Así que le propuse un tapping de agradecimiento que ella aceptó:

Punto de karate: “Estoy muy contento, me gusta sentirme así”

Coronilla: Estoy muy contento

Inicio de ceja: Me gusta sentirme contento

Lado del Ojo: Soy un gran oso contento

Bajo del ojo: Estoy muy contento, esto me gusta!

Bajo Nariz: Me siento muy contento

Pecho: Que rico sentirme así

Bajo el brazo: Me gusta sentirme contento y ser un gran oso

Coronilla: Hoy estoy muy contento y me gusta sentirme así, soy un gran oso!

Muchas gracias Till por Tappy Bear; eres un gran ser humano.

Un fuerte abrazo desde Monterrey, México.

Alexandra Villarreal

Guía EFT Nivel III

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Identificando nuestras respuestas exageradas y encontrar la raíz

Posted by Alexandra Villarreal en 12 septiembre 2009

Encontrando áreas de oportunidad de mejora en nuestras vidas a partir de observar nuestras respuestas exageradas.

Que tal!

¿Ya descartaste el manual básico gratuito de EFT y comenzaste la lectura? ¿Qué te ha parecido?

Cuando se empieza a experimentar con EFT por cuenta propia, he escuchado frecuentemente que uno de los detalles más complicados es encontrar la raíz de los asuntos para poder bajar la intensidad a cero; y esto es necesario cuando hemos intentado con varias rondas trabajando directamente con el síntoma y no obtenemos el  resultado esperado. Para lograrlo existen muchas técnicas; pero una muy sencilla para iniciar el aprendizaje es ejercitar el observarnos.

También sucede que muchas personas buscan EFT para solucionar un problema que les ocupa mucho de su tiempo; y después de comprobar que funciona de una forma que no hubieran imaginado y dejar el asunto por el que iniciaron con EFT de lado, comienzan a meditar en qué otras áreas de su vida hay oportunidad de mejorar.

Este artículo tiene como objetivo encontrar otras áreas de oportunidad de mejora a las que tal vez no habías puesto atención, esto te ayudará a conocerte mejor.

Hace unas semanas me topé en el supermercado  con una señora que me inspiró profundamente a redactar esta entrada al blog.

Un día de esos que anda una a toda prisa entré al super corriendo –advertida por mi esposo que no tardara- a escoger “unas cuantas cosas” para la comida del día (y así decimos y terminamos con medio carrito lleno!), llegué al área de frutas y verduras, después me dirigí a las carnes frías y cuando estaba esperando mi pedido se me acerca una señora y me dice: “Me llevo esto (sacando cosas del carrito) porque es mío, te llevaste mi carrito”. Al voltear sin comprender que pasaba, me di cuenta que efectivamente ese no era mi carrito y lo había tomado por confusión; me apené y me disculpé sacando las pocas cosas que había puesto en él entregándoselo.

La señora muy indignada seguía diciendo: “¡¡Es que te llevaste mi carrito!!”, insistí en disculparme y decir que me había equivocado, que mi carrito estaba aún en el área de frutas y verduras. La señora no paraba de decir lo mismo hasta que por última vez me disculpé y me dirigí a recoger el mío.

Cuando miré a mi alrededor me di cuenta del show que se había armado, ¡Todos estaban viendo sorprendidos la reacción de la señora!. Hacían señas de “está loca” y se acercaban a comentarme que iba por todo el super señalándome como quien se había llevado su carrito (incluyendo al personal de seguridad).

Nunca me había sucedido algo así, por más prisa que tuviera siempre estoy alerta pero creo que en esta ocasión me superó el estress. Platiqué con mi esposo y se sorprendió de que yo no hubiera reaccionado de una forma más fuerte; creo que con todo este tiempo, aún no ha asimilado los efectos  positivos del tapping en mi personalidad jejejejeje. Y estos pequeños pero a la vez importantes cambios  es lo que vamos logrando sin darnos cuenta cuando estamos en un camino de mejora continua; no significa que nos volvamos de madera, pero las situaciones del día a día no se instalan en nosotros como antes.

Entonces meditando sobre lo que sucedió; me imaginé que le diría a esa persona que se alteró tanto en el súper, si se hubiera presentado conmigo para una sesión de EFT.

La imaginaba sentada frente a mi comentando: “Tuve un evento en el súper que me alteró mucho, fui señalada por todos y me sentí avergonzada; no sé por qué reaccioné así por una tontería!!”

Le hubiera preguntado: ¿Cómo te hizo sentir que esa señora se llevara tu carrito? ¿Por qué crees que lo hizo? Sería importante que le dijera que la respuesta que buscamos es la emoción visceral, esa que no tiene lógica en apariencia. Tal vez me respondería: “Me sentí devaluada, yo creo que tal vez no se quiso molestar en salir a buscar uno y que le daba igual que yo tuviera que hacerlo y además tener que escoger mis productos de nuevo.”

Entonces me dirigiría a preguntar (después de unas rondas por la vergüenza que pasó )¿Quién o quienes te ha hecho sentir que no vales? Y es muy probable que su respuesta sea un punto clave para hacer rondas sobre eventos específicos vividos con esa persona que la ha hecho sentir continuamente que no vale, para neutralizar esa emoción. ¡Pudiera ésta ser la raíz de su respuesta exagerada a que me llevé su carrito en el súper!

Hoy te propongo observarte; recuerda o pon atención en aquellas reacciones que son exageradas. Tal vez no te guste que toquen tus cosas, que invadan tu espacio, que te digan “tonto” aunque sea en plan de broma, etc.

Pregúntate ¿Quién fue la primera persona que recuerdo que me ha hecho sentir así? Sobre todo busca en tu niñez, te recomiendo hacer tapping por cada recuerdo de ese tipo y ya me contarás como mejoras en tu reacción a esa situación.

Recuerda que está disponible para descarga el manual básico de EFT en el blog y también ofrezco sesiones presenciales y a distancia por teléfono o msn con voz.

¡Mantente al pendiente de noticias sobre próximos cursos presenciales y en línea!

Te mando un fuerte abrazo desde Monterrey, México.

Alexandra Villarreal

Guía de EFT Niveles I, II y III

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Embarazo, parto y lactancia; neutralizando las inseguridades con EFT.

Posted by Alexandra Villarreal en 28 agosto 2009

Esto va con todo cariño para las futuras mamás, esperando que vivan su embarazo en plenitud; a las que ya lo son para que recuerden y rían, y para sus parejas quienes seguramente son amorosos caballeros que se preocupan por ellas y dedican al menos un poco de su tiempo en saber más de la transición tan importante que vive la mujer en este momento.

embarazada y feliz

El embarazo es comúnmente una etapa de sentimientos encontrados en la pareja: la emoción por la llegada del nuevo bebé y el miedo o hasta angustia por los cambios que vendrán, o incluso por el peligro de la pérdida del bebé; esto último se puede agudizar si ha habido un aborto previo.

No hablo por todas, pero comentando con amigas (muy íntimas, porque no todas nos animamos a reconocerlo) sabemos que tendremos menos tiempo para nosotras, las primerizas tal vez tiemblan de imaginar que harán con el niño cuando lo tengan en sus brazos: ¿Cómo lo voy a bañar???!!! Y si llora y no se controla?? , etc. Y las amigas con niños no ayudan mucho: no vas a poder ni ir al baño!! Duerme todo lo que puedas porque después de tener un hijo, nunca vuelves a dormir toda una noche.

Y hasta hay un chiste sobre eso que mi mamá no deja de contar:

Una joven recién estrenada como mamá le llama desesperada a su madre en la madrugada:

“¿Mamá, hasta cuando los nenes nos dejan dormir toda la noche?”

Y responde la nueva abuela: “Nunca hijita, tu ya tienes 25 y no me dejas dormir”

Hay inseguridad por los cambios en nuestro cuerpo; cruelmente podríamos sentirnos “deformes” “gordas”, aunque el pobre marido no deje de decirnos “El embarazo es el estado más hermoso de la mujer”, “Te sigues viendo igual de linda que antes”, pero en nuestra mente no dejamos de negar todo eso. Y el temor a no bajar los kilos de más después del embarazo?

¿Planeas amamantar? No amamanté al 100% a mi primer hijo por ignorancia; con mi segunda hija desde el embarazo comencé a leer y escuchar experiencias de madres que amamantaban para conocer todo lo necesario (por que ahora resulta que para amamantar tenemos que documentarnos, no como antes que era lo más normal) , aprovecho para agradecer a Désirée Sanz su labor creando el grupo de lactancia materna prolongada y dando su tiempo para apoyarnos desde España (ven, la distancia no importa!) sin mayor interés que apoyar a las nuevas mamás e informarlas; pueden visitar su grupo aquí: http://maternidadinstintiva.activoforo.com/

Y si tienes la idea de amamantar, podrías enfrentarte al miedo a que se quede con hambre, a que se desnutra; tal vez hasta escuches en tus conocidos que no debes “malcriarlo”, que es malo que dependa tanto de ti, que le des leche de bote por que la tuya no lo alimenta, etc, etc. Respeto cada idea, pero en verdad las madres actuales que desean amamantar se enfrentan a todo un séquito de personas que están en contra de la lactancia materna.

Personalmente tenía pesadillas en el embarazo, mostrando mi miedo a no poder amamantar 100% a mi nena y gracias a Dios, y al apoyo del grupo de Désirée   lo logre haciendo oídos sordos.

En fin, son muchos cambios y es natural sentirse “extraña” , todas lo vivimos y nadie ha quedado dañada por eso. Pero sí que puedes detectar cuales de esas inseguridades influyen mucho en ti y afectan en exageración tu estado de ánimo; ahora tienes la oportunidad con EFT  de sentir mayor paz en tu embarazo, más seguridad y de la forma más fácil. Y quien sabe, tal vez experimentes con el “tapping en sustitución” y hasta ayudes a calmar a tu bebé y conectarte más con él.

Para finalizar les comparto una ronda para aquellas mamás que planean tener un parto natural y tienen algo de miedo (si tienes dudas, visita la sección terminología o deja tu comentario y con gusto responderé):

    Medición 0-10 inicial :________________________________________
    Medición 0-10 final :________________________________________
    ( No hay miedo, 10 es la angustia más fuerte que he soportado)
     
    Frase de preparación (se repite 3 veces mientras se hace tapping en el punto de karate):
    Aunque me siento asustada por el parto, tengo miedo al dolor , aun así me amo y me acepto completa y profundamente.
                       0Coronilla (no salió en la foto!)Puntos de la cara EFT tappingPuntos del cuerpo EFt tapping
     

1

Coronilla Aunque temo al parto, no imagino cuando dolor podré soportar

2

Inicio de ceja Aunque he escuchado muchas historias de terror sobre los partos naturales

3

Final del ojo Aunque tengo miedo de no poder parir en forma natural

4

Bajo el ojo Aunque no creo soportar el dolor

5

Bajo la nariz Aunque si no cedo a tener un parto natural me sentiré mala madre

6

Bajo la boca Aunque temo al dolor

7

Clavícula Aunque tengo miedo al parto, pero de alguna manera debe salir este bebé

8

Bajo del brazo Aunque temo al dolor

9

Coronilla Aunque me siento asustada por el parto, tengo miedo al dolor , aun así me amo y me acepto completa y profundamente.

 

Alexandra

Monterrey, México

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¿Cómo es una sesión de EFT?

Posted by Alexandra Villarreal en 22 agosto 2009

Que tal!

En esta ocasión me enfocaré en describirte una sesión de EFT dirigida por mi; sabrás que puedes esperar, que es lo que harás durante la sesión.

Tal vez seas de los practicantes que prefiere manejar por si mismo sus asuntos y pudiera ser que nunca hayas visto una sesión de EFT; espero que lo que describiré te pueda ayudar a visualizar una sesión y aclarar tu mente cuando tienes un asunto complejo. Me ha servido mucho en algunas ocasiones difíciles imaginarme a mi misma como cliente; ¿Qué me preguntaría si fuera otra persona? Que me propondría como ronda?

Si deseas conocer los fundamentos de EFT puedes dirigirte a la sección EFT ¿Qué es? Dentro del Blog. Si hay dudas sobre los términos usados visita terminología.

Aunque EFT es una técnica muy sencilla, cada guía le pone su toque personal.

En mi caso me gusta que mi cliente llegue a su propia conclusión,  guío pero respeto las creencias y las metas de cada uno.

Iniciamos:                                      

Después de presentarnos mutuamente; conversamos un poco sobre que asuntos deseas mejorar (no es necesario profundizar de entrada) , qué es EFT  y te propongo una primera meta o aspecto del asunto a mejorar. Para elegir esa primera meta, te hago algunas preguntas sin necesidad de decir detalles si no es necesario pues lo importante es que tú estés “sintonizado” con el asunto.

Después de eso, te ayudo a ubicar los puntos de golpeteo (tapping) en la cara y torso ; y te explico el procedimiento  (golpeteos mientras repites las frases que propongo, yo te acompaño y modelo el proceso durante la sesión).

Te doy un ejemplo ficticio:

Últimamente he tenido dolores de estómago durante la mañana y físicamente no hay nada aparente que lo provoque.

Entonces preguntaría si se ha notado una hora en especial en la que inicie.

Alrededor de las 10:00 am

¿Y qué sucede en la oficina normalmente a esa hora que pudiera ser incómodo?

Es la hora que llega mi jefe y solicita reportes de trabajo.

Preguntaría que es lo que sucede emocionalmente cuando el jefe se presenta

Angustia de que mi trabajo reportado no sea el esperado y reciba un regaño o sea despedido.

Ahora preguntaría de donde proviene esa idea, si ha sucedido algo que haga pensar eso o es solo un temor o inseguridad sin fundamento y cuando aproximadamente inició ese dolor de estómago:

Recuerdo que inició un día en el que estaba muy molesto porque mi jefe me dijo un comentario sobre mi trabajo que me avergonzó mucho frente a mis compañeros. Esa tarde tuve un dolor de estómago terrible.

 Preguntaría: ¿Y cómo te hizo sentir eso, además de avergonzado?

Muy angustiado, con miedo porque ha habido recortes de personal, avergonzado.

EFT intenta no agregar más incomodidad de la que ya hay presente; así que si notara que mi cliente se avergonzaría aún más de repetirme las frases que su jefe usó, no sería necesario que las repitiera frente a mí. Suponiendo que ese es el caso:

Propondría hacer algunas rondas (los golpecitos repitiendo las frases de lo comentado anteriormente) desglosando las emociones de ese suceso; sin repetir necesariamente la frase que usó el jefe, pero teniéndola en mente del cliente.

Después de eso preguntaría si continúa la angustia sobre ser despedido y pudieran aparecer muchas ideas; por ejemplo:

-En realidad siempre he trabajado muy bien, solamente cometí un error que no es suficiente para ser despedido.

-Puedo ser aún más eficiente para conservar mi trabajo, etc.

Finalmente se reafirma esa idea y te explico brevemente como puedes hacer la Receta Básica por ti mismo si la angustia aparece de nuevo; si el dolor de estómago continúa veríamos en una nueva cita otros aspectos del problema.

En un asunto como este, la idea cambia a la forma en que puedes hacer algo (si ese es el caso) o simplemente se neutraliza la angustia al sentir el “click” en tu interior de que tu trabajo es eficiente.

Como puedes leer, no se trata de platicar solamente; en realidad se trabaja el asunto!! Y nos despedimos sintiéndote mucho mejor.

Si hay más dudas sobre como es una sesión de EFT, estoy a tus órdenes.

Un abrazo desde Monterrey, México!

Alexandra Villarreal

EFT Nivel III

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Usando EFT en la angustia de estar hospitalizado y la creencia limitante sobre que la edad avanzada es sinónimo de decadencia física.

Posted by Alexandra Villarreal en 11 agosto 2009

La semana pasada mi abuelo (que en realidad es como mi padre) estuvo hospitalizado a causa de una embolia.

Mi abuelo -a pesar de sus 84 años y unos pocos achaques- , era un hombre muy activo física y socialmente, con una memoria privilegiada.

Hasta hace un par de meses comencé a notar que no caminaba con la misma agilidad y él decía que sentía su pierna “pesada”; aunque llegué a mencionarlo a los profesionales de la salud que tienen contacto con él todos suponíamos que era a causa de la radioterapia pues nos mencionaron que uno de los efectos secundarios podría ser el agotamiento. También creíamos (incluyendo él) que había dado el “viejazo”.

Mi abuelo siempre ha temido la decadencia física y eso lo angustiaba; pero en verdad él estaba convencido que todo era normal, por su edad avanzada. Esto de su pierna comenzó a ser muy notorio, al grado que ya no le permitíamos salir solo (sí, el salía solo) por miedo a que se pudiera caer.

Fue en la última visita con su hematóloga, la Dra. Taboada -quien es una doctora muy dedicada a sus pacientes – cuando ella lo observó y después de hacer las preguntas y revisión de rigor en un caso como este lo envió de urgencias a neurología temiendo la posible embolia.  Tres días antes de su cita noté que comenzó a olvidar y confundir  pequeños detalles que nunca antes le había sucedido, así que todavía suponiendo que era normal planeaba pedir un pase de consulta a geriatría para ver que se podía hacer para disminuir la velocidad en la pérdida de memoria.

Hasta su llegada al hospital en plan de consulta rutinaria, él estaba tranquilo. Pero apenas lo recostaron en la cama después de internarlo su semblante se desfiguró y en verdad lo vi grave. Se suponía que solo lo internarían para acelerar el trámite de un estudio (TAC) y su alta sería rápida, pero por causas ajenas al hospital el estudio se retrasó varios días; durante ellos se presentaban más síntomas, los cuales iban y venían : pérdida momentánea de la memoria, parálisis facial en diferentes grados, pedía que le encendieran la luz cuando estaba prendida…..esto es impactante para quien lo vive por primera vez, en verdad creí que lo perdía!!

No podía creer como llegó tan bien y apenas en 3 días ya temía que en cualquier momento no me reconociera.

Como bien decimos en México: “En casa del herrero, cuchillito de palo”, alguna vez intenté usar EFT con mi abuelo pero no le tomó interés, así que por más que le insistió mi familia para tratar los asuntos relacionados al linfoma por el que recibió la radioterapia, dejé el tema por la paz.  No lo puedo obligar  pero me sentía tranquila porque él tiene mucha fé en salir de eso de nuevo triunfante; ha influido mucho la confianza que tiene en su “doctora corazón” como le llama con cariño a la Dra. Taboada.

Durante el tiempo de internamiento pude convivir mucho más con él; y se abrió a comentarme su incomodidad de estar hospitalizado, era una intensidad de 10!! (usamos en EFT una escala de 0 a 10 para medir la intensidad de la emoción, de esta manera podemos evaluar el progreso). Me permitió ayudarle a hacer tapping; al inicio la intensidad no disminuía hasta que encontramos la raíz y por fin sintió paz al respecto.

La confianza que le dio el resultado del tapping  me dio la oportunidad de aplicarlo en los síntomas de la embolia; no tengo forma de asegurar que EFT le haya ayudado a neutralizarlos o que en realidad haya sido mera coincidencia que al terminar la ronda de tapping naturalmente la crisis haya finalizado; pero en ninguna de las ocasiones la crisis continuó y el 90% hasta este momento (poco más de una semana) no ha vuelto. Quien conoce sobre el cuadro de las embolias sabrá que los síntomas van y vienen y hasta pasado  un tiempo se conoce cuales serán las reales secuelas; yo solo espero que queden las mínimas.

En este punto considero muy importante aprender EFT y practicarlo suficientemente para poder manejar situaciones inesperadas; es como tomar un curso de primeros auxilios antes de intentar hacer cualquier cosa.

Durante una de las crisis; comencé a notar que hablaba como si tuviera la boca dormida. Noté que estaba bien despierto, le pedí que sonriera y me di cuenta que solo movía una mitad de la cara; habíamos acordado hacer el tapping en cada momento que se pudiera así que le hice notar lo que estaba pasando.

Inicié tratando el síntoma: “Aunque mi cara no responde y eso me hace sentir angustia” …y de pronto ya no podía sonreir  para nada.  Entonces tratamos directamente la angustia, el miedo casi pánico a que esto fuera permanente ( lo podía ver en sus ojos) y  en ese momento la crisis terminó; pudo sonreír y hablar correctamente.

Ya estando en casa; hemos hecho tapping por la creencia limitante de “La edad avanzada trae decadencia física”, ahora siente fé en que puede recuperar su fuerza , agilidad  y la buena salud que siempre ha gozado. Sabe que ha llevado una vida muy sana y que eso le da “puntos” para lograrlo; ya siente que “Merece tener salud a pesar de su edad”.

Insisto, no puedo afirmar que EFT ha ayudado a neutralizar sus crisis, pero si puedo asegurar que le ha ayudado a sentirse con seguridad en que todo saldrá bien y con paz interior.

Y a ti, te estorbaría tener una herramienta como EFT? ¡Qué esperas para descargar el manual gratuito y comenzar a practicar!

Les mando un abrazo desde Monterrey, México.

Alexandra Villarreal

EFT Niveles I, II y III

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