EFT Técnicas de Liberación Emocional

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¡Feliz 2019! Ronda para motivarnos a intentar de nuevo.

Posted by Alexandra Villarreal en 31 diciembre 2018

En este año que está por comenzar, deseo para ti que las metas que te hayas fijado concluyan satisfactoriamente; y que si las estás repitiendo de un año anterior, en este año elijas probar una manera diferente de alcanzarlas, para tener resultados igualmente diferentes y favorables.

Campanadas-fin-de-añoY si eres de las (os) que llevan a cabo la tradición de pedir un deseo en cada campanada, te propongo lo siguiente: destina 6 de las campanadas a agradecer aquello que ya tienes (vida, salud, seres queridos, trabajo, etc.). Agradecer nos prepara para recibir y nos motiva a hacer aquello que necesitamos para alcanzar nuestras metas o deseos.

 

También al final de este mensaje te dejo una ronda de tapping (EFT/Técnicas para la Liberación Emocional) para dejar ir el peso de aquello que no logramos anteriormente y prepararnos para ponernos en acción.

Que tengas un feliz año 2019 lleno de amor, salud, aprendizaje, crecimiento interior y prosperidad. Gracias por seguir mi página y/o mi perfil, ¡nos seguiremos leyendo!.

Alexandra Villarreal

Te invito a seguirme en mi página en Facebook Mi despertar:Herramientas para el despertar de la consciencia

Rondas de tapping

Antes de iniciar, piensa en aquellas metas que te habías propuesto y que no se lograron, para que las tengas en mente al momento de hacer las rondas. En cada uno de los puntos del cuerpo que se mencionan (ver la segunda y tercera foto), vas a dar ligeros golpecitos con la punta de tus dedos durante el tiempo que tardes en decir la frase correspondiente; si crees que la frase no describe tu situación, ¡modifícala!. Puedes repetir las rondas cuantas veces consideres necesarias.

Ronda 1

Punto de karate eft*Punto de Karate (todas las frases de este apartado se dicen aquí):

-Aunque soy consciente de que dejé algunas metas sin cumplir, y darme cuenta de esto me pesa; aún así, me amo y me acepto completa y profundamente.

-Aunque tal vez me cuesta amarme y aceptarme cuando soy consciente de que no logré aquello que era importante para mi, elijo ser paciente conmigo y hacer lo posible por amarme incondicionalmente, para romper el círculo vicioso del autocastigo.

-Aunque me siento ________( triste, enojado conmigo mismo, etc) porque no puse manos a la obra como hubiera podido para alcanzar estas metas, haré lo posible por perdonarme, por amarme y aceptarme tal y como soy, y de recordar que mientras tenga vida, tengo oportunidad.

puntos del cuerpo eft_con iniciales*I.O. (Inicio del ojo): Aunque dejé algunas metas sin alcanzar y tal vez dudo que esta vez pueda lograrlo.

*L.O. (Lado del ojo): Aunque eso me hace sentir ______ (triste, enojado, etc.)

*B. O. (Bajo el ojo): Aunque cuando me doy cuenta que no logro lo que me propongo, me cuesta amarme incondicionalmente.

*B.N. (Bajo la nariz): Aunque ya lo he intentado tantas veces.

*B.L. (Bajo el labio): Pero tal vez no lo he intentado de la forma correcta.

*Clavícula: ¿Y si esta vez pruebo de una manera diferente?

*Bajo el brazo: ¿Cómo lo podría hacer en esta ocasión?

*Coronilla: Aunque ya lo intenté anteriormente y no lo logré, me abro a la posibilidad de probar de nuevo, pero intentando de una forma diferente.

Ronda 2

*Punto de Karate (todas las frases de este apartado se dicen aquí):

-Aunque en anteriores ocasiones he deseado alcanzar estas metas pero no lo he logrado, elijo darme una nueva oportunidad, probando de una forma diferente.

-Aunque me cuesta amarme incondicionalmente cuando me doy cuenta de que no he logrado aquello que deseo y que está en mis manos, elijo aceptarme, elijo usar para mí palabras motivantes, que me eleven.

-Aunque las estrategias que usé en el pasado no funcionaron, elijo probar algo diferente, buscar otro camino.

*I.O. (Inicio del ojo): Aunque dejé algunas metas sin alcanzar

*L.O. (Lado del ojo): Elijo aceptarme, reconociendo mis virtudes y mis áreas de oportunidad.

*B. O. (Bajo el ojo): Aunque no alcancé ese objetivo que tanto deseaba.

*B.N. (Bajo la nariz): Puedo ver al pasado, y darme cuenta que hubo algunas metas que sí logre; hago un recuento de ellas ¡y me hago consciente de que sí puedo!.

*B.L. (Bajo el labio): Aunque tal vez mi energía, mi atención estaba enfocada en otro lado y no en esta meta que tanto quería.

*Clavícula: Elijo dedicarme a esta meta que es tan importante para mí.

*Bajo el brazo: Elijo intentar de nuevas formas, buscar nuevas estrategias, rescatar aquellas que sí me han funcionado.

*Coronilla: Aunque en este tiempo dejé metas sin concluir, me honro, porque elijo volver a intentar; elijo tomar como aprendizaje aquellos caminos que recorrí y que no me fueron funcionales, para saber que debo transitar por otros; elijo tratarme con aprecio, encaminarme con amor. ¡Yo puedo, soy capaz!

P.D. Los mejores resultados en EFT se obtienen al realizar frases personalizadas; pero espero que lo que aquí te comparto -realizado con frases muy generales para abarcar más posibilidades- te sea de apoyo.

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