Y a pesar de esto ¿me amo y me acepto incondicionalmente?

¡Hola!

¿En qué nivel está tu auto-aceptación incondicional?

Si aun desconoces sobre EFT no importa, sigue leyendo!!!

 

 

 

 

 

 

 

Quien ha practicado EFT sabe que usamos algo que llamamos “Frase preparatoria” al inicio; esta frase preparatoria la repetimos 3 veces en un costado de la mano (llamado Punto de Karate) o en el punto sensible localizado en el pecho, lateralizado a la derecha o izquierda. (Si tienes duda de la localización de estos puntos te recomiendo leer la sección de “terminología” en este blog)

La frase de preparación genéricamente hablando se compone de:

-La afirmación del asunto que deseamos mejorar (en  negativo)

-Más una frase de auto-aceptación

Quedando algo así como: “Aunque tengo (este problema específico) aun así, me amo y me acepto incondicionalmente.”

Parece fácil, ¿no?

Y puede serlo cuando trabajamos ejemplos banales como:

“Aunque siento mucho coraje de ver que la vecina nuevamente me arrojó su basura, me amo y me acepto incondicionalmente”

Pero el asunto se puede complicar cuando trabajamos temas como:

Sobrepeso

Homosexualidad

Maltrato a la pareja

Maltrato a los hijos

Odiar a los padres

¿Qué otro tema “imperdonable” se te ocurre?

Cada frase que repetimos con EFT debería resonar en nuestro interior como absolutamente cierta; esto nos asegura señalar cual rayo laser el “dónde” hay algo que queremos sanar. Cuando decimos dentro de EFT una frase que no se ajusta a nuestra verdad, brinca una vocecita interior invalidando lo que decimos, y no nos deja avanzar.

Para lograr esto en asuntos “imperdonables”  (que lo son según nuestro criterio, tal vez para otra persona no tenga importancia) podemos ajustar la frase de preparación  en la parte de auto-aceptación con algo como “Y aun así, haré lo posible por perdonarme”, “Y aún así, buscaré perdonarme para romper este círculo vicioso de castigo, maltrato y arrepentimiento”, “Y aun así buscaré perdonarme y aceptarme incondicionalmente, para lograr elegir solo cosas buenas para mí”.

Hay que tener en cuenta lo siguiente:

Mientras obtengamos el perdón a nosotros mismos (a pesar de este problema….)  y cuando logremos la auto-aceptación incondicional, solo elegiremos cosas buenas para nosotros!!!

Durante el tiempo que he tenido acompañando por medio de sesiones de EFT a clientes, pocos temas se han resistido a la auto-aceptación como lo es el sobre peso (o la creencia de que se tiene) y me parece un grandioso ejemplo para lo que comenté en el párrafo anterior.

Cuando iniciamos el trabajo con la auto-aceptación relacionada al sobre peso y propongo alguna frase como “Aunque odio mi cuerpo, me amo y me acepto incondicionalmente” casi en automático la otra persona tiene la duda (absolutamente válida) de: “Pero si me acepto con mis lonjitas, cuando bajaré de peso??, Yo lo que quiero es que se vayan!!!!”

Se puede creer que si me acepto con la obesidad, ¿Entonces que necesidad tendré de bajar de peso?.  El sobre peso, las adicciones, el maltrato a los seres queridos o a nosotros mismos tiene un trasfondo en el que la auto-aceptación no está presente del todo; cuando la integramos a nosotros, podemos permitirnos escuchar nuestras reales necesidades y llevarlas a cabo.

Amándonos sin condición elegiríamos mejores alimentos (ya no sufriríamos de un atracón, auto-castigo “ya que más dá, ya estoy obeso  y no puedo con esto”, otro atracón, más auto-castigo), una relación más sana, etc. Romperíamos ese círculo vicioso de comer por ansiedad o por soledad, de escoger parejas que nos lastiman, de maltratar a nuestros hijos y sentirnos culpables después por solo mencionar unos ejemplos.

Intentemos dejar atrás la creencia de que hay personas buenas o malas.

Tal vez dentro de nosotros tenemos un par de listas sobre las cosas que hacen las personas buenas y las personas malas. ¿Qué se te ocurre que hacen los buenos? Ir a la iglesia? No decir groserías? No se enojan? ¿Y los malos?   Pierden el control? No aprenden de sus errores?  Asesinan? Que más?!!. Comúnmente nos encontraremos en las dos, pues no existen los  solamente buenos, ni los solamente malos; somos humanos con virtudes y defectos.

Si vemos una noticia de alguien que asesinó, tal vez nos podamos permitir juzgarlo como malo. Pero tal vez, solo tal vez…en alguna circunstancia tú también lo harías.  Sin duda en un caso extremo, yo atacaría como fiera a quien buscara dañar a mis hijos. No importa el por qué; asesinar es asesinar.

Y aclarando, si yo digo “Aunque me da rabia que mi esposo olvide los limones cuando va a la tienda y aún así me amo y me acepto” no significa que me justifique y que cuando eso vuelva a suceder, yo le diga a mi esposo “Momento, me pongo como fiera porque aunque eso pase, me amo y me acepto incondicionalmente y no me digas nada” jejejeje; noooooo!!!!!! No funciona así!!!!

Justo cuando inicio con EFT una frase de preparación afirmando el problema sumándole la auto-aceptación, lo estoy haciendo con la intención de transformar eso en mí .

Te invito a practicar la auto-aceptación; tal vez en algunas áreas de tu vida sea más sencillo y en otras más complicado. Tal vez creas que ya te amas sin condición y de pronto venga un recuerdo a tu mente vergonzoso y tengas que intentarlo de nuevo; pero nunca dejes de hacerlo.

Esperando que este texto te sea de utilidad pues fue escrito con mucho cariño,

Alexandra Villarreal

Mi despertar- Herramientas para el despertar a la nueva conciencia.

Facilitadora e Instructora EFT Técnicas para la Liberación Emocional

Sesiones a distancia vía skype y telefónica; sesiones y cursos presenciales en Monterrey, Mex.

Otras técnicas complementarias: Reiki, Diksha, Sanación Pránica, Flores de Bach.

Sígueme en twitter: @mi_despertar
Seamos amigos en Facebook: http://www.facebook.com/alexandra.villarrealMx

 

Colapsando el miedo de un niño al dentista con EFT

¿Eres dentista, mamá o simplemente tienes pánico al sillón reclinable del dentista??  ¡Entonces tienes que leer esto!

Esta experiencia fue el primer contacto de mi hijo (de entonces 6 años) con el EFT y la primera mía guiando a otra persona.

Mi hijo era un niño que se sentía en confianza con los dentistas; desde muy pequeño había tenido buenas experiencias asistiendo a sus limpiezas de rutina, un empaste y después incluso a una extracción por una complicación de la muela empastada anteriormente. El solo se sentaba, curioseaba, se relajaba y abría la boca sin problemas.

Todo cambió un día que fuimos los dos a limpieza y revisión. Las limpiezas dentales de niños y adultos son diferentes; en los niños solo usan “el ganchito” (no se cual es su nombre correcto) y en los adultos cuando usan el ultrasonido que arroja agua, colocan en la boca el extractor de líquidos que hace un ruido bastante escandaloso; este detalle del extractor mi hijo nunca lo había visto.

Pasé yo primero y él observó el procedimiento. Pero cuando me pusieron el “absorbe babas” -como mi hijo lo bautizó-, su carita se desfiguró y no dejaba de preguntarle a la dentista si se lo colocarían a él. Por más que la doctora le explicó su función, le mostró que no hacía daño y le afirmó que con él no lo usaría, él entró en pánico. Cuando fue su turno, fue imposible la limpieza en su boca y nos pidieron que cuando el niño se calmara regresáramos.

Como ya era necesaria la limpieza y revisión, hice cita con su dentista de planta especialista en niños. La dentista tiene una paciencia enorme y un carácter adorable con los niños; pero a duras penas pudo revisarlo –tardándose más de una hora en convencer al niño que abriera la boca; todo esto en medio de gritos, pataleos y mucho miedo –  y detectó la necesidad de hacer un nuevo empaste.

Antes de la siguiente cita de mi hijo con el dentista hice mi primera práctica usando EFT en otra persona.

Usé la técnica de la película futureando: Esto se trata de narrar la situación como creemos que será y detenernos en la primer emoción incómoda para hacer rondas sobre ese detalle hasta colapsar la emoción negativa y posteriormente, continuar la narración usando el mismo procedimiento. Confirmamos la liberación solicitando al final que nos narren nuevamente la historia la cual debe ser contada sin emociones incómodas de por medio.

Le pedí a mi hijo que se imaginara entrando al consultorio, sentándose en el sillón, la sensación cuando el sillón se reclina, cuando la dentista le pediría que abriera la boca …y aquí surgió la primera emoción a trabajar, la cual colapsamos con la siguiente ronda:

*”Aunque tengo miedo que la dentista me mienta y me ponga el absorbe babas, soy un gran niño y mi mamá estará ahí para cuidarme” Bajó la intensidad en 2 rondas iguales de un 8 a un 1

Le pregunté al niño que es lo que le daba miedo del “absorbe babas” pues él sabía que no hacía daño; me respondió que el ruido era lo que le daba mucho miedo; lo trabajamos con la siguiente ronda:

(Pidiéndole al niño que se imaginara con el aparatito encendido cerca de él)

*”Aunque siento tanto miedo de escuchar en mi imaginación el ruido del absorbe babas, aun así soy un gran niño, es solo ruido”

Hicimos solo una ronda pues antes de finalizar mi hijo ya no tenía mucho ánimo de hacer tapping y no quise insistirle más. Le pregunté cómo se sentía respecto al ruido pero no me hizo mucho caso; así que no pude confirmar que todo estaba liberado.

En la siguiente cita con la dentista supe por qué el niño ya no quería hacer tapping: ¡Había perdido el interés pues el miedo se colapsó!!! Así que el repetir “Aunque siento tanto miedo de escuchar en mi imaginación el ruido del absorbe babas” ya no tenía sentido para él.

La consulta fluyó con normalidad: curiosidad del niño por los instrumentos, plática previa con chistes de mi hijo de por medio, mi hijo cooperando. La doctora al final me dijo en broma: “No sé como lo lograste, pero yo creo que le hiciste un exorcismo “ jejeje.

Como mamás sabemos que la angustia de nuestros hijos es la propia. EFT no solo tranquilizó a mi hijo, ¡A mí también!!!

¿Has vivido alguna experiencia similar de miedo al dentista? ¿Aun lo vives o  lo colapsaste? Cómo lo lograste? Quiero leerte en los comentarios!!

¿Qué esperas para dejar i la angustia al dentista,  a aquello que roba tu tranquilidad?

Dentistas: agreguen un plus a su consulta; capacítense en EFT!! En Monterrey programo talleres aproximádamente cada mes y medio. En Guadalajara tendremos nueva fecha dentro de poco.

Tú tienes el poder en las yemas de tus dedos; solo necesitas descubrirlo.

Un fuerte abrazo desde Monterrey, México.

Alexandra Villarreal

Mi despertar- Herramientas para el despertar a la nueva conciencia.

Facilitadora e Instructora en EFT

EFT Técnicas para la Liberación Emocional

 

Facilitadora de Reiki, Deeksha, Flores de Bach.Tel: +52 (81) 8123-2608, 8289-8678

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Estatus de lo que antes fue mi fobia a las lagartijas-EFT

Hace pocos días encontré una lagartija en mi casa, en un lugar que no esperaba encontrarla. La tarja de la cocina tiene una fuga y pusimos un bote para recoger el agua que se tira; al sacar el bote para limpiarlo me encontré con la “sorpresita”, mi primer reacción fue soltar el bote con el corazón a punto de salirse. Hice tapping por el miedo, bajó considerablemente y logré acercarme a fotografiarla, a tomar nuevamente el bote, sacarlo a la calle y dejarla ir.

Tal vez para otras personas esto sea insignificante; pero para mí es un enorme logro en mi vida!!

Tuve una fobia a las lagartijas (como la de las fotografías) desde que tengo uso de razón; fue una fobia aprendida pues mi madre la vivía.  Irracional, terrible, infame y paralizante era ese miedo al grado que sacaba mil y una escusas para no vacacionar en playas pues –al menos en las de mi país, México- abundan estos animalitos en las paredes exteriores de los hoteles y no falta la lagartija osada que aparece de sorpresa en el baño (no importa que tan lujoso sea el hotel, ellas no saben de esos detalles) justo cuando estás en el momento más inoportuno jejeje.

   

Sabía a qué hora salían, que clima les gustaba, el tipo de luz donde preferían estar, el ruidito que hacen (sí, las lagartijas de playa hacen un sonido particular) por lo tanto tenía todos los elementos que necesitaba para buscarlas y encontrarlas antes que nadie; todo esto seguido por un grito histérico, correr, ponerme pálida y pedir auxilio para que la desaparecieran de mi camino  (pobrecitas!!!).

En mi ciudad si hay pero muy pocas; suficiente para hacer el mismo show cuando una salía en casa; y si se escapaba vivía en una psicosis por el miedo al nuevo “ataque” inesperado.

Había escuchado de todo: las lagartijas no hacen nada, son muy tontas, son buenas por que se comen a los insectos, ya eres adulta, es de inmaduros un miedo como este…pero quien vive una fobia sabe que comentarios de este tipo solo ayudan para sentirnos más mal y más bobos por tenerlos.

Pensé que viviría con esta fobia el resto de mi vida, hasta que EFT apareció en mi vida. En el tiempo que inicié la lectura del manual básico de EFT llegó un viaje inesperado a la playa con mi esposo y él me propuso hacer cita con un psicólogo hipnoterapeuta para trabajar la fobia antes de partir. Afortunadamente el terapeuta tenía agenda llena y me dijo que además ocupaba al menos 3 sesiones para que pudiera verlas con tranquilidad de lejecitos, me pidió que al regresar del viaje no lo pospusiera e iniciara la terapia con el tiempo necesario.

Llevaba el 50% de la lectura del manual de EFT; me di cuenta que esta era la única herramienta que tenía a la mano y a como Dios me dio a entender comencé a hacer tapping sobre recuerdos específicos de sustos con las lagartijas, como:

-Cuando crucé una puerta y estaba una sobre mi cabeza, en el marco.

-Cuando tuve que salir corriendo del baño con los pantalones en la mano (jejejejeje, que bueno que solo estaba mi esposo y mi niño dormía) por que una lagartija salió de la parte de atrás del depósito de agua  del sanitario en Puerto Vallarta.

-Cuando una brincó en mi mano al abrir un frigobar en otro hotel.

-Cuando no quería entrar al hotel porque en un arco de la entrada estaba toooda una familia de lagartijas con fiesta.

Y otras tantas rondas futureando , imaginando nuevas experiencias encontrándomelas en el viaje proyectado.

Así me pasaba los pocos días que tenía disponibles antes del viaje, haciendo rondas sin ton ni son con la esperanza de que todo esto funcionara al toparme a los bichos en la realidad. Y  para mi sorpresa y la de mi esposo…así fue!!

Cuando hay cambios tan drásticos en la vida, es difícil valorarlos por nosotros mismos. Es como si nuestro cerebro no alcanzara a asimilar que estamos en una nueva condición. En EFT le llamamos a esto efecto APEX. Y justificamos tooodo, difícilmente aceptamos que en verdad hemos cambiado.

Llegué a Puerto Vallarta y vi un par en la recepción, no sentí miedo. Le dije a mi esposo: “es que están lejos”; escuché el sonido por la noche y justifiqué “es que no las veo”; no revisé el baño cuando entré y otra vez: “es que se ve muy limpio” , perseguí una para hacer tapping con ella de frente (que miedo le debí provocar, corría y corría el bicho) y le decía a mi esposo: “es que es muy pequeña”. Hasta que él me hizo conciente: No te has dado cuenta que ya no les tienes miedo; en otro momento estarías gritando y encajándome las uñas en la mano aunque fuera una lagartija pequeña o solo escucharas el sonido.

Zaz!!! Por supuesto y sin dudar, esa misma noche me inscribí en el primer taller de EFT al que asistí

¿Y que quedó de eso? Aun tengo la inercia de buscarlas por la noche cuando el clima está húmedo, y entonces me digo a mi misma: ¿Y si sale una lagartija, que?

Soy libre, al menos en este aspecto de mi vida.

Fobias, una de las tantas cosas que puedes dejar ir con EFT.

Te recuerdo que pongo a tus órdenes sesiones de EFT -y otras técnicas- en forma presencial y a distancia vía telefónica o por skype. Puedes contactarme para más información en el correo: alexandra.villarreal@gmail.com

Gracias por leerme, un abrazo fuerte!!

Alexandra Villarreal

Mi despertar- Herramientas para el despertar a la nueva conciencia.
Guía EFT Niveles I, II y III
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Niños y EFT -Artículo + info terapia grupal para niños

Hola que tal!

Si no te has suscrito al boletín de EFT en español, seguro te estás perdiendo la oportunidad de ampliar tus conocimientos en esta maravillosa técnica. Puedes darte de alta gratuitamente aquí www.eftmx.com

En el último boletín apareción un interesantísimo artículo de Patricia Romer de trabajo con niños y  te lo comparto ; Patricia radica en España.

Aprovecho la ocasión para comentarte que esta semana dió inicio un grupo de “Juego Terapeutico” para niños ; puedes contactar a la Lic. Mabia López Villarreal para más información. La Lic. Mabia me honró invitándome a dar una introducción de EFT a los participantes.

Si ves esta información y el curso ya dio inicio, te invito a contactarla para que ella te tenga en cuenta en el próximo grupo que se habra. También puedes darla de alta en el facebook! click aqui para ver su perfil

Maravillas de un minuto con niños

Patricia Rómer nos ofrece un detallado artículo con muchos consejos sobre cómo tratar a los niños con EFT incluyendo varios casos concretos. También describe un protocolo específico proporcionado por la Dra. Leticia González para trabajar con niños diagnosticados con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad). Un interesante artículo recomendado para cualquier estudiante serio de EFT. Escribir a Patricia y visitar el sitio web de Patricia.

Maravillas de un minuto con niños… y casos algo más complejos (incluye Protocolo de EFT para niños con TDAH)

Por Patricia Rómer

Me encanta hacer EFT con los niños. Fueron mis primeros “clientes-cobayas”, los que me hicieron sorprenderme, tener cada día más fe en esta técnica, los que me hicieron seguir investigando, estudiar, escribir hasta finalmente dedicarme a EFT de manera profesional.

Normas generales para tratar a niños con EFT
Los niños son verdaderas esponjas a la hora de hacer EFT, suelen ser muy receptivos si sabes como aproximarte a ellos: aquí tienes algunas pautas generales que yo suelo enseñar a los asistentes a mis cursos.

1) Lenguaje: Usa un lenguaje que ellos puedan entender, cuanto más simple mejor.
2) Escala de medición de emociones: A los más mayores tal vez les puedas decir que midan la intensidad de su emoción del uno al diez, a los niños más pequeños puedes usar la apertura de las manos como medida.
3) Frase de aceptación: la afirmación genérica “me acepto completa y profundamente” tiene poco valor en estos casos y generalmente se sustituye por:
• Soy un gran chico
• Mis padres me quieren
• Soy valiente
• Soy un chico estupendo, soy genial, me esfuerzo mucho…
4) Tappy Bear: Tappy Bear es un osito de peluche creado por Till Schilling que llevan ‘botones’ en los principales puntos de tapping, algunos niños le hacen tapping al osito y tiene el mismo efecto tranquilizante que si se lo hicieran a ellos.
5) Exagerar los movimientos: exagerar los movimientos suele hacer que conectes bien con ellos.
6) Entorno y respeto: el entorno debe ser agradable. Respeta los sentimientos del niño, aunque a ti pueda parecerte que su “problema” no es tal.
7) Enseña a los niños a hacer tapping y pídeles que lo hagan cuando lo necesiten.
8) Haz tapping sobre ti mismo, sobre tu manera de ver “el problema” de tu hijo.

Álvaro, 8 años
En el verano del 2010 durante las vacaciones, nos invitaron a una barbacoa con vecinos a los que conocíamos de la piscina pero sin más relación.

Yo me había fijado en un niño gordito, pelirrojo con gafas que llevaba un brazo escayolado.
Esa noche estaba lloriqueando, no quería comer y le decía a su madre que le dolía mucho la cabeza y tenía ganas de vomitar. Solo quería irse a su casa.

Su madre contó que sobre esa hora él estaba durmiendo todos los días pero que creía que en el fondo estaba así porque al día siguiente le tocaba irse con su padre, quien había vuelto a contraer matrimonio. Eso a Álvaro no le gustaba y menos aún irse a pasar un fin de semana con su padre y su nueva mujer.

Su madre estaba molesta porque ella no quería irse de la barbacoa pero el niño lloraba cada vez más.

Le propuse hacer tapping. Álvaro dijo que no hasta en cuatro ocasiones pero su madre le insistía ante la posibilidad de que mejorase y se pudieran quedar.

Le toqué los puntos de la mano hablándole con suavidad y conseguí llamar su atención. Con juegos y risas sin necesidad de que hablase, concentrada yo en su problema, conseguí hacerle dos rondas y una tercera se la hizo él. Primero casi se duerme y enseguida le dijo a su madre que se encontraba bien y se le había quitado todo.

Siguió sentado al lado de su madre, a veces iba con sus amigos a jugar, estuvo relajado, no se volvió a quejar de dolor de cabeza y aguantó tres horas más para que su madre pudiera acabar la cena con sus amigos.

Obviamente con ese niño habría mucho trabajo que hacer pero esa no era mi labor, ya que en ningún momento la madre me preguntó qué eran “aquellos extraños golpecitos” que yo le daba a su hijo y que habían conseguido calmarle el dolor de cabeza, de estómago y las nauseas, ¿curioso no?

Salvador, 11 años
Salvador es un niño emocionalmente dependiente de su madre. Padres divorciados. Tiene miedos nocturnos y debe dormir siempre con su madre, lo que es un hándicap para él porque no puede irse a dormir a casa de sus abuelos, ni de sus primos ni a un campamento con sus compañeros. Su madre tiene poca paciencia y además se culpa de lo ocurrido, cree que “le consiente demasiado.”

Salvador era reacio a hacer tapping, se enfadó con su madre al saber que ella me había contado el problema que tenía.
Yo solo disponía de media hora para hacer “una maravilla de un minuto.”

Llamé a mi hijo, de su misma edad, que tiene el tapping integrado en su forma de vida y les propuse hacer un juego. Y así, dejando que mi hijo le guiase, Salvador comenzó a hacer tapping en cosas genéricas: el deporte, sus compañeros de clase… poco a poco se fue abriendo y contando qué eran las cosas que realmente le hacían sentirse mal. Yo como directora de orquesta y con la complicidad de mi hijo fuimos haciendo rondas para todos esos sentimientos. Finalmente el propio Salvador se desveló como un gran creativo de frases de EFT, llenas de humor y metáforas. Ya se tenían que ir y no pude hacer más. Pero sé que Salvador se marchó relajado y divertido, asegurando que usaría el tapping cada vez que tuviera miedo, se pusiera nervioso o se enfadara.

Una semana después le contó a mi hijo que hizo tapping antes de un examen y le fue tan bien que pensaba seguirlo usando.

En la otra media hora que quedaba de consulta, le enseñé a su madre el proceso básico de EFT. Le pedí encarecidamente que trabajase la culpa y que antes de hablar con el niño, lo que habitualmente era a gritos, se hiciese tapping para ver las cosas desde otro punto de vista. Semanas después, me aseguró que “estaba mejor.”

Alma, 1 mes
Alma es el bebé recién nacido de unos amigos. Cuando voy a visitarles para conocerla, sus padres primerizos, con grandes ojeras me cuentan que el bebé no duerme ni de noche ni de día porque sufre de cólico del lactante. Eso hace además que no se alimente bien y esté baja de peso.

Sus padres están desesperados, solo pueden dormirla en brazos y despierta cada diez minutos.

Su madre durante el embarazo y después, ha estado emocionalmente afectada por una grave enfermedad de un familiar cercano. El parto se lo adelantaron y fue largo y doloroso.
Les pedí permiso para hacer tapping en sustitución. Comencé a hacerle pequeños masajes a Alma en los puntos de tapping mientras mentalmente me enfocaba en las siguientes frases:
• Soy una gran chica
• Este dolor de barriga
• Mis papas me quieren
• Soy un bebé deseado aunque mamá esté triste
¡Era la primera vez que se dormía sin estar en brazos!

Estuve más de una hora allí y Alma seguía durmiendo para sorpresa y descanso de sus papás.

Gabriel, 9 años
Una tarde Gabriel, el amiguito de mi hijo, sin causa aparente comenzó a llorar desconsoladamente. El día anterior había estado con dos amigos en los juegos recreativos y le habían ganado todas las partidas. Sentía mucha rabia en su interior que no podía canalizar.
Hicimos las siguientes rondas:
• Aunque he perdido jugando una partida, soy un gran chico
• Aunque mis amigos han ganado, eso es porque eran mayores que yo
• Aunque me siento mal, mis padres me quieren

Pero el SUD no bajaba y él seguía llorando. Lo enfocamos de otra manera.

¿Qué es lo que te da tanta rabia? Que se rieran de mí y me llamaran Duende Verde (el tapping anterior había desbloqueado la auténtica emoción y siendo más específicos el SUD fue a cero)
• Aunque Marcos (nombre de su amigo) se rió de mi y me llamó Duende Verde yo sé que soy un gran chico
• Aunque se rió de mí, fue un abusón porque yo soy más pequeño.
• Aunque yo no pude hacer nada, no reaccioné ante sus burlas, elijo ser capaz de decirle la próxima vez que me ha ofendido
• Aunque yo no pude hacer nada más para ganar, Marcos no debe reírse de los amigos

Episodio olvidado.

David, 10 años
En mitad de un almuerzo entre amigos en un restaurante uno de los niños comenzó a sentirse mal, le dolía el costado. En el grupo había un médico y dijo que parecía algo muscular, sin embargo tenía señales rojas en la zona. Otro asistente comentó que parecía un principio de herpes zoster. El niño lloraba de dolor, le propuse un juego para quitarle un poco el dolor y le pedí permiso a sus padres para hacer tapping.

Estas fueron las frases:
• Aunque me duele mucho en el lado, soy un gran chico
• Aunque me duele tanto que casi no puedo respirar, elijo sentirme mejor
• Aunque me da rabia estar aquí con los mayores sin jugar con mis amigos, elijo que se pase el dolor

Fueron ocho rondas y el niño ante la sorpresa de todo el mundo dijo que se encontraba mejor y se marchó a jugar. Al día siguiente el pediatra confirmó que era un herpes zoster.

Ramón, 12 años
Ramón juega al fútbol en un equipo como portero. Tenían un importante campeonato y había hecho varios partidos anteriores cometiendo varios fallos.

Me lo contó y el día anterior trabajamos con EFT para visualizar el éxito con frases como estas:
• Aunque he cometido fallos estos últimos partidos, soy un gran portero.
• Aunque si cometo fallos todos me echarán las culpas si perdemos, soy un gran chico
• Aunque me pongo nervioso cuando se aproximan con el balón, mis padres me quieren
• Aunque soy muy indeciso al tomar la decisión si adelantarme o quedarme bajo la portería, elijo estar tranquilo.
• Aunque mi padre me critica diciéndome lo que debo hacer, él no está en mi lugar y elijo mantener la calma porque yo sé lo que hay que hacer.
• Aunque me siento demasiado responsable en mi posición de portero, he entrenado duro y sé que puedo hacer un gran partido.
En total fueron 20 minutos, el día antes del partido. Al día siguiente hizo una gran actuación y paró dos penaltis. Sus compañeros le cogieron en brazos y dijeron que había sido el mejor.

Ricardo, 13 años
Ricardo es un gran estudiante. Con 13 años, su profesora de matemáticas habló con sus padres porque había tenido un ataque de nervios en mitad de la clase ya que no entendía las ecuaciones. Ella estaba convencida de que se trataba de un bloqueo. Había sacado un 5 en el examen (0 es suspenso y 10 es la mejor calificación)

Le pedí que hiciera una ecuación. Fue incapaz y se puso a llorar. Trabajé con él las siguientes emociones negativas.
• Aunque siento vergüenza de reconocer ante mis compañeros que no entiendo las ecuaciones, soy un buen estudiante.
• Aunque me da rabia sacar menos nota que Sergio (un compañero de su clase) acepto que no tengo porque ser perfecto.
• Aunque siento que si pregunto más al profesor se van a reír de mi, mis compañeros me aprecian.
• Aunque tengo miedo a fallar en el examen y eso me pone muy nervioso elijo relajarme para hacerlo mejor.

Después de media hora trabajando estos aspectos. Le pedí que hiciera una ecuación, comenzó a ponerse nervioso pero finalmente la hizo y bien.

Al día siguiente en clase de matemáticas estuvo mejor pero todavía seguía teniendo miedos y surgió la idea de sentirse rechazado por sus compañeros porque él estaba considerado el mejor. Así que trabajamos estos nuevos aspectos:
• Aunque siento que si saco malas notas no valgo nada
• Aunque en todo lo que hago tengo que ser el mejor y sino, no me sirve
• Aunque no valgo nada
• Aunque no soporto perder

Introdujimos el humor, con ironías sobre sus compañeros, diciendo sus nombres.
• Aunque B. pueda sacar mejores notas, yo soy más guapo
• Aunque F. pueda superarme en un examen, yo corro más que él
• Aunque C. pueda tener un 10 y yo no, somos amigos y le aprecio.

Acabó riéndose. Una semana después sacó un 10 en el examen de ecuaciones.

Lola, 10 años
Durante un funeral al que asistí se podía oír a una niña sollozando. Cuando acabó la misa, en el hall de la Iglesia me acerqué a su madre para preguntarle por qué lloraba su hija.

Tenía un pelo fuertemente enrollado y clavado en la lengua, llevaba más de una hora sollozando de dolor y no se lo habían conseguido quitar porque el dolor era muy grande con sólo rozar la zona. Esperaban a que acabase el oficio religioso para llevarla a Urgencias.

Le pedí permiso a su madre para hacerle un ejercicio, todos los asistentes al funeral estaban mirando.
La ronda fue simple
• Aunque me duele mucho la lengua, soy una gran chica.
Con solo dos rondas el pelo se desprendió de la lengua (ni si quiera con unas pinzas una farmacéutica había podido) y la niña comenzó a reírse y a jugar.

Magdalena, 11 años
Magdalena tiene un gran lunar en la pierna y siente vergüenza de enseñarlo, eso la hace ir tapada de arriba abajo en invierno y en verano. No quiere comprarse ropa.

Durante la primera consulta se niega a trabajar con su lunar, es un tema tabú para ella, sin embargo me propone hacer tapping en la idea de que no se lleva bien con sus amigas porque ella se siente fea. Estas son algunas de las frases que usamos:
• Aunque mis amigas son más guapas que yo, yo tengo un pelo muy bonito
• Aunque no me gusta ser una chica, elijo verme como una guerrera
• Aunque no me gusta que me vean la piel, yo decidiré cuando la quiero enseñar
• Aunque me llamen fea, no me importa porque sé que soy guapa

También trabajamos sus problemas de memoria con los estudios
• Aunque me cuesta trabajo retener en la memoria el inglés, mis padres me quieren
• Aunque me resulta difícil estudiar inglés, elijo que a partir de ahora sea fácil
• Aunque no me gusta el inglés, decido estudiar más para demostrarles a todos que soy capaz

En total fueron cuatro sesiones, una a la semana. Finalmente ella decidió no seguir más pero hubo cambios importantes:
A la semana pidió a su madre comprarse ropa nueva. Sus notas han mejorado notablemente. Se lleva mejor con sus amigas.

Eddy, 13 años
Estábamos de visita en casa de unos amigos, hacía tiempo que teníamos apalabrado el encuentro y ellos sintieron apuro de anularlo pese a que su hijo Eddy tenía gastroenteritis vírica que cursaba con fiebre, así como muchos dolores abdominales.

Le pregunté si quería que le hiciera una especie de masaje con los dedos para que se sintiera mejor. Como tenía tanta fiebre y no era capaz de concentrarse ni hablar, usé tapping en sustitución, yo solo le hice tapping en los distintos puntos y mentalmente usé las frases que él me dijo
• Aunque me encuentro muy mal, soy un gran chico
• Aunque mi estómago no deja de rugir
• Aunque tengo fiebre y no puedo levantarme
Tras cuatro rondas se había quedado dormido. Diez minutos después se levantó, estuvo comiendo y pasó una buena tarde jugando.

EFT para niños diagnosticados por TDAH por la doctora Leticia González
Durante el curso de entrenadores de EFT realizado en diciembre de 2010 en Valencia, tuve el placer de conocer a la doctora Leticia González, tras compartir varias experiencias del uso de EFT con niños, ella me proporcionó el protocolo específico que usa en su consulta para tratar a los niños con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) y con su permiso, lo comparto con todos, tal y como ella me lo entregó.

Confirma primero el diagnóstico diferencial con niños del Tercer Milenio (ver web de Noemí Paymal: www.pedagogia3000.com)

Si se confirma el diagnóstico de TDAH hay que tener en cuenta
• La edad del niño para usar en principio EFT en él o en los padres, trabajando en sustitución.
• Grado de ansiedad y estrés de los padres ante la situación para valorar si se trabaja previamente en ellos. En este caso usar el protocolo de receta básica de acuerdo a la emoción predominante.

Abordaje de la terapia en tres áreas:

1. Emociones
• Identificación de la emoción
• Valorar su identidad
• Frase de preparación: aunque tengo esta (emoción)…
• Seguir la receta básica hasta llegar a cero.
• Identificación de otra emoción si la hubiera y repetir el proceso.
• Cuando ya no se manifiesta otra emoción trabajamos para implantar una emoción positiva para ello:
• Pregunta al niño cómo estaría bien, qué emoción le gustaría sentir en ese momento y le haces recurrir a algún incidente o situación en la que se sintió así.
• Se hace tapping con la emoción positiva elegida por el niño: elijo sentirme…

2. Conducta o comportamiento
• Este punto hace referencia a su forma de actuar, ten en cuenta si es agresivo, inquieto, hiperactivo, pasivo, insensible…se tratan estos aspectos como consecuencia de la emoción negativa (rabia, frustración, miedo, ira…) que están ancladas en el niño.
• La mayoría de ellos dan pistas al respecto cuando le preguntas ¿qué te pasa en el colegio?, sus respuestas son por lo general: no me concentro o no puedo quedarme quieto.
• Vuelve a aplicar la receta básica con la frase que te haya manifestado.

3. Creencias limitantes
• En este apartado el terapeuta debe emplear sus habilidades detectivescas. Las creencias limitantes se producen como una cascada por el efecto de la disminución de la autoestima del niño al sentirse segregado, disminuido, comparado con los demás.
• Se repite el proceso de la receta básica con la creencia limitante y se reemplaza por las creencias positivas opuestas.

Consejos complementarios a EFT
• Alimentación basada en proteínas y carbohidratos de digestión lenta.
• Flores de Bach: preparados con
1. Clemátide para la falta de concentración
2. Verbena para la elevada excitación.
• Estudiar si el niño está en contacto con fuentes de radiación electromagnética:
1. Ordenadores en su habitación
2. Reloj de pulsera con batería sin aislante
3. Reloj despertador en la mesilla de noche
4. Televisor en su habitación
• Valorar el uso de otras terapias: Brain gym.
• Es fundamental la integración y el acompañamiento de los padres en la terapia del niño.

Puedes contactar con la doctora Leticia González en leticiagonzalez20@gmail.com

Patricia Rómer

Patricia Rómer es periodista de profesión divide su tiempo entre la redacción y su consulta de LiberaciónEmocional. Contribuye a la difusión de EFT a través de sus artículos, charlas, cursos y talleres temáticos. Está especializada en ansiedad, ayuda al adelgazamiento, trabajo con creencias limitantes y dolores crónicos. Patricia atiende a sus clientes en su consulta de Madrid y a través de Skype. Pincha aquí para conocer el próximo curso impartido por Patricia.

editar este artículo En los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa. Gary Craig generosamente ha permitido la traducción de su boletín. Todos los traductores son voluntarios y Gary no puede avalar la exactitud de las traducciones.

Audio tapping-liberando el miedo a enfermarnos con agua sucia

Amig@s,

Hace unos días el huracán Alex visitó mi ciudad, Monterrey.

Además de daños en la ciudad, personas sin casa, sin pertenencias y los servicios de cabeza; los más afotunados estamos recibiendo el agua  sumamente turbia. En ocasiones incluso aparenta ser lodo.

Estas imágenes no son de Mty pero se acercan bastante a lo que encontramos aquí -cuando viene mejor-

 

Ya imaginarán lo que cruza por la mente de quienes nos tenemos que lavar las manos, los trastes, bañarnos con esta agua.  Por supuesto en lo posible se usan alternativas como agua purificada, pero esta es dificil de conseguir por ahora.

He creado un audio con tres rondas de EFT para liberar el miedo a enfermarnos, la desesperación de no saber cuando volveremos a la normalidad, y el visualizarnos con un sistema inmunológico fuerte.

Me disculpo de antemano; la grabación es casera e improvisada. Aún asi, espero te sea de utilidad. Si te gustó y conoces a alguien que le pueda ayudar escucharla,  eres libre de compartirla.

Solo deseo aclarar que esta grabación maneja de forma muy global EFT  con la intención de abarcar las emociones más generalizadas. Los mejores resultados se obtienen trabajando sobre emociones específicas de la persona guiada.

En este link puedes escuchar la grabación sin necesidad de descargar; aunque puedes guardarlo en tu PC de forma gratuita si lo deseas. http://www.4shared.com/audio/41IZES-c/EFT-liberando_miedo_enfermarse.html. Si solo deseas escuchar el audio en línea, ubicarás una barra de reproducción  y en la parte izquierda una muy pequeña flecha de Play. Dar click en ella, y listo!

Ver imágen de la pantalla:

Me encantará leer tus comentarios.

Un fuerte abrazo!

Alexandra

Sanando totalmente una quemadura con agua hirviendo

Hola amigos;

Esta es una experiencia propia que compartí en el boletín de EFT de mi maestro David MacKay; puedes visitar su página y suscribirte al boletín www.eftmx.com . Te sorprenderás de ver todas las áreas en las que EFT ha sido de gran ayuda!! Los testimonios compartidos en el boletín son valiosísimos, tanto para terapeutas como personas interesadas en encontrar una alternativa a su problema.

En todos los casos como este, se recomienda seguir  las recomendaciones de profesionales de la salud antes de cualquier otra cosa; y comprender esta técnica para obtener los mejores resultados.

Una quemadura con agua hirviendo

Alexandra Villarreal nos comparte su experiencia personal de sanar una quemadura potencialmente grave con EFT.

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Hola David;

He estudiado los 3 niveles de EFT contigo y aprovecho para agradecerte la dedicación y empeño en compartir tus conocimientos y hacer llegar la técnica de EFT en español a quienes como yo aún no dominamos el idioma inglés. Practico tapping casi a diario y ofrezco sesiones de EFT a clientes; pero en muy pocas ocasiones he tenido la oportunidad de iniciar con el tapping a causa de un dolor físico.

Leí el artículo de Beverly “Como derramarte encima agua hirviendo y salir de esa situación con el mínimo de dolor” http://www.eftmx.com/newsletter/boiling-water-pain-relief-beverly-sp.html y me animó a escribirte este testimonio propio.

El día 8 de Mayo del 2009 tuve un accidente similar al de Beverly, pero mis quemaduras desaparecieron en menos de 15 minutos quedando solamente una mínima mancha ligeramente obscura de 1 cm cuadrado sin ampolla.

Cociné verduras en ebullición en una olla de 10 litros; la retiré del fuego y al vaciar sin precaución el agua en un colador para separar las verduras sobre una pila de trastes sucios el agua hirviendo se rebotó en los platos y cayó en mis piernas directamente pues llevaba un mini short; quedando rojas casi hasta los tobillos y con un ardor en un nivel de 10.

De inmediato vinieron a mi mente muchos pensamientos negativos a nivel 10 acerca de esto: el miedo a las ampollas, las cicatrices que me quedarían, el dolor, las noticias en TV pocas semanas antes de la muerte de un niño de 2 años por las quemaduras de agua hirviendo y estuve a punto de entrar en pánico. Traté de callar a mi mente de inmediato recordando que contaba con el tapping y respirando profundo. Usé agua templada para enjuagar mis piernas y empecé el tapping sumando una técnica de “Curaciones psíquicas” que es una visualización de la curación de cualquier manera que para la persona que la usa tenga un sentido; por ejemplo si hay una infección imaginar lavar la herida con algún detergente potente, en una cortada imaginar que la piel es pegada con un fuerte pegamento, etc.

La forma en que hice las rondas es un tapping alternativo.

Empecé el tapping en el punto de karate con frases de preparación relacionadas con el dolor y mis miedos a las ampollas y cicatrices.

Seguí haciendo tapping en los demás puntos sin repetir frases mientras visualizaba la siguiente curación:

Imaginé aplicándome con mucho detalle un montón de hojas de té verde (me gusta el té verde, para mí tiene un sentido preventivo de enfermedades) húmedas y frías sobre cada parte de las quemaduras, pedí a Dios me prestara su mano para ayudarme a sanar, y visualicé que su mano estaba sobre mi cabeza y que desde su mano brotaba luz que entraba por mi coronilla: un rayo de luz verde para renovar las células lastimadas y un rayo de luz azul para el dolor, ambos rayos bajando hasta iluminar por completo las piernas; durante este tiempo que visualizaba la completa curación (menos de 4 minutos) di varias rondas sin detenerme.

Terminé la visualización y aún quedaban unas cuantas manchas que en pocos minutos desaparecieron, quedando sólo la pequeña mancha de 1 cm2. Dos horas más tarde mi esposo y yo nos dimos cuenta que en ese lugar donde aún quedó la marca, se sentía la piel mucho más fría que el resto, como si me hubiera puesto una bolsa de hielo para calmar el dolor y en realidad nunca usé hielo.

A tres horas de la quemadura, me bañé sin recordar el accidente y me depilé las piernas con un rastrillo y hasta que terminé el baño recordé la quemadura y me sorprendí que la piel estuviera tan sana que ni el rastrillo me lastimó!!!

Los resultados con EFT no dejan de sorprenderme, sin embargo extrañamente aún dudaba de si hubiera tenido los mismos resultados sin hacer nada más que usar agua templada (era tan sorprendente que ni yo lo podía creer); pero 3 días después tuve la oportunidad de repetir la experiencia con una tía en el festejo del día de las madres y comprobar los resultados con mayor validez.

Mi tía -quien es enfermera jubilada- preparaba en la licuadora mole (una pasta de chile) usando caldo muy caliente, el vaso de la licuadora estalló en la parte inferior cayendo el contenido en su mano. Comenzaron los gritos de dolor y mi prima que es médico y también estaba presente curaba la herida con una compresa de agua enfriada en hielo. Mi tía no paraba de gritar y no soportaba el contacto de la compresa, su mano estaba rojísima; mientras hacían la curación me acerqué y le pedí autorización para utilizar en ella el tapping; ella no conocía de EFT aunque algunas veces en el pasado había hecho el intento de platicarle al respecto pero ella no me hacía mucho caso. Le dije que aplicaría en ella una técnica para mitigar el dolor y que lo único que tenía que hacer era enfocarse en las palabras que le decía y repetirlas después de mí.

Empecé una ronda dándole los golpecitos yo misma por el dolor y el miedo a lo que le pasaría a su piel y el enojo porque su cena se había echado a perder; al finalizar la segunda ronda mencionó que ya no sentía dolor y se quedó muy quieta con los ojos cerrados; seguí ahora usando el mismo procedimiento de tapping guiando la visualización de la curación con té verde y los rayos de luz. Su mano quedó como nueva, solamente sentía un leve ardor en medio de un par de dedos.

Además de sorprender a todos el resultado, personalmente me sorprendió más su paz; en otras ocasiones mi tía no hubiera parado de quejarse toda la fiesta y ahora no dejaba de mostrarnos la mano y decirnos: “¡mira, ya no tengo nada!”, a partir de ese momento recomienda EFT a todos.

Hace pocas semanas la chica que trabaja con nosotros ayudándonos en la limpieza sufrió un accidente en su casa con agua hirviendo muy similar al mío; ella sólo enjuagó su herida con agua fría (sin hacer tapping) y al día siguiente llegó con la piel de sus piernas muy lastimada. ¡Ojalá esta vez sí se interese en el tapping!

Para mí esta herramienta es un regalo de Dios.
Alexandra Villarreal
Monterrey, México
Escribir a Alexandra
Blog: http://eftmonterrey.wordpress.com

En los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa. Gary Craig generosamente ha permitido la traducción de su boletín. Todos los traductores son voluntarios y Gary no puede avalar la exactitud de las traducciones.

Identificando nuestras respuestas exageradas y encontrar la raíz

Encontrando áreas de oportunidad de mejora en nuestras vidas a partir de observar nuestras respuestas exageradas.

Que tal!

¿Ya descartaste el manual básico gratuito de EFT y comenzaste la lectura? ¿Qué te ha parecido?

Cuando se empieza a experimentar con EFT por cuenta propia, he escuchado frecuentemente que uno de los detalles más complicados es encontrar la raíz de los asuntos para poder bajar la intensidad a cero; y esto es necesario cuando hemos intentado con varias rondas trabajando directamente con el síntoma y no obtenemos el  resultado esperado. Para lograrlo existen muchas técnicas; pero una muy sencilla para iniciar el aprendizaje es ejercitar el observarnos.

También sucede que muchas personas buscan EFT para solucionar un problema que les ocupa mucho de su tiempo; y después de comprobar que funciona de una forma que no hubieran imaginado y dejar el asunto por el que iniciaron con EFT de lado, comienzan a meditar en qué otras áreas de su vida hay oportunidad de mejorar.

Este artículo tiene como objetivo encontrar otras áreas de oportunidad de mejora a las que tal vez no habías puesto atención, esto te ayudará a conocerte mejor.

Hace unas semanas me topé en el supermercado  con una señora que me inspiró profundamente a redactar esta entrada al blog.

Un día de esos que anda una a toda prisa entré al super corriendo –advertida por mi esposo que no tardara- a escoger “unas cuantas cosas” para la comida del día (y así decimos y terminamos con medio carrito lleno!), llegué al área de frutas y verduras, después me dirigí a las carnes frías y cuando estaba esperando mi pedido se me acerca una señora y me dice: “Me llevo esto (sacando cosas del carrito) porque es mío, te llevaste mi carrito”. Al voltear sin comprender que pasaba, me di cuenta que efectivamente ese no era mi carrito y lo había tomado por confusión; me apené y me disculpé sacando las pocas cosas que había puesto en él entregándoselo.

La señora muy indignada seguía diciendo: “¡¡Es que te llevaste mi carrito!!”, insistí en disculparme y decir que me había equivocado, que mi carrito estaba aún en el área de frutas y verduras. La señora no paraba de decir lo mismo hasta que por última vez me disculpé y me dirigí a recoger el mío.

Cuando miré a mi alrededor me di cuenta del show que se había armado, ¡Todos estaban viendo sorprendidos la reacción de la señora!. Hacían señas de “está loca” y se acercaban a comentarme que iba por todo el super señalándome como quien se había llevado su carrito (incluyendo al personal de seguridad).

Nunca me había sucedido algo así, por más prisa que tuviera siempre estoy alerta pero creo que en esta ocasión me superó el estress. Platiqué con mi esposo y se sorprendió de que yo no hubiera reaccionado de una forma más fuerte; creo que con todo este tiempo, aún no ha asimilado los efectos  positivos del tapping en mi personalidad jejejejeje. Y estos pequeños pero a la vez importantes cambios  es lo que vamos logrando sin darnos cuenta cuando estamos en un camino de mejora continua; no significa que nos volvamos de madera, pero las situaciones del día a día no se instalan en nosotros como antes.

Entonces meditando sobre lo que sucedió; me imaginé que le diría a esa persona que se alteró tanto en el súper, si se hubiera presentado conmigo para una sesión de EFT.

La imaginaba sentada frente a mi comentando: “Tuve un evento en el súper que me alteró mucho, fui señalada por todos y me sentí avergonzada; no sé por qué reaccioné así por una tontería!!”

Le hubiera preguntado: ¿Cómo te hizo sentir que esa señora se llevara tu carrito? ¿Por qué crees que lo hizo? Sería importante que le dijera que la respuesta que buscamos es la emoción visceral, esa que no tiene lógica en apariencia. Tal vez me respondería: “Me sentí devaluada, yo creo que tal vez no se quiso molestar en salir a buscar uno y que le daba igual que yo tuviera que hacerlo y además tener que escoger mis productos de nuevo.”

Entonces me dirigiría a preguntar (después de unas rondas por la vergüenza que pasó )¿Quién o quienes te ha hecho sentir que no vales? Y es muy probable que su respuesta sea un punto clave para hacer rondas sobre eventos específicos vividos con esa persona que la ha hecho sentir continuamente que no vale, para neutralizar esa emoción. ¡Pudiera ésta ser la raíz de su respuesta exagerada a que me llevé su carrito en el súper!

Hoy te propongo observarte; recuerda o pon atención en aquellas reacciones que son exageradas. Tal vez no te guste que toquen tus cosas, que invadan tu espacio, que te digan “tonto” aunque sea en plan de broma, etc.

Pregúntate ¿Quién fue la primera persona que recuerdo que me ha hecho sentir así? Sobre todo busca en tu niñez, te recomiendo hacer tapping por cada recuerdo de ese tipo y ya me contarás como mejoras en tu reacción a esa situación.

Recuerda que está disponible para descarga el manual básico de EFT en el blog y también ofrezco sesiones presenciales y a distancia por teléfono o msn con voz.

¡Mantente al pendiente de noticias sobre próximos cursos presenciales y en línea!

Te mando un fuerte abrazo desde Monterrey, México.

Alexandra Villarreal

Guía de EFT Niveles I, II y III

Embarazo, parto y lactancia; neutralizando las inseguridades con EFT.

Esto va con todo cariño para las futuras mamás, esperando que vivan su embarazo en plenitud; a las que ya lo son para que recuerden y rían, y para sus parejas quienes seguramente son amorosos caballeros que se preocupan por ellas y dedican al menos un poco de su tiempo en saber más de la transición tan importante que vive la mujer en este momento.

El embarazo es comúnmente una etapa de sentimientos encontrados en la pareja: la emoción por la llegada del nuevo bebé y el miedo o hasta angustia por los cambios que vendrán, o incluso por el peligro de la pérdida del bebé; esto último se puede agudizar si ha habido un aborto previo.

No hablo por todas, pero comentando con amigas (muy íntimas, porque no todas nos animamos a reconocerlo) sabemos que tendremos menos tiempo para nosotras, las primerizas tal vez tiemblan de imaginar que harán con el niño cuando lo tengan en sus brazos: ¿Cómo lo voy a bañar???!!! Y si llora y no se controla?? , etc. Y las amigas con niños no ayudan mucho: no vas a poder ni ir al baño!! Duerme todo lo que puedas porque después de tener un hijo, nunca vuelves a dormir toda una noche.

Y hasta hay un chiste sobre eso que mi mamá no deja de contar:

Una joven recién estrenada como mamá le llama desesperada a su madre en la madrugada:

“¿Mamá, hasta cuando los nenes nos dejan dormir toda la noche?”

Y responde la nueva abuela: “Nunca hijita, tu ya tienes 25 y no me dejas dormir”

Hay inseguridad por los cambios en nuestro cuerpo; cruelmente podríamos sentirnos “deformes” “gordas”, aunque el pobre marido no deje de decirnos “El embarazo es el estado más hermoso de la mujer”, “Te sigues viendo igual de linda que antes”, pero en nuestra mente no dejamos de negar todo eso. Y el temor a no bajar los kilos de más después del embarazo?

¿Planeas amamantar? No amamanté al 100% a mi primer hijo por ignorancia; con mi segunda hija desde el embarazo comencé a leer y escuchar experiencias de madres que amamantaban para conocer todo lo necesario (por que ahora resulta que para amamantar tenemos que documentarnos, no como antes que era lo más normal) , aprovecho para agradecer a Désirée Sanz su labor creando el grupo de lactancia materna prolongada y dando su tiempo para apoyarnos desde España (ven, la distancia no importa!) sin mayor interés que apoyar a las nuevas mamás e informarlas; pueden visitar su grupo aquí: http://maternidadinstintiva.activoforo.com/

Y si tienes la idea de amamantar, podrías enfrentarte al miedo a que se quede con hambre, a que se desnutra; tal vez hasta escuches en tus conocidos que no debes “malcriarlo”, que es malo que dependa tanto de ti, que le des leche de bote por que la tuya no lo alimenta, etc, etc. Respeto cada idea, pero en verdad las madres actuales que desean amamantar se enfrentan a todo un séquito de personas que están en contra de la lactancia materna.

Personalmente tenía pesadillas en el embarazo, mostrando mi miedo a no poder amamantar 100% a mi nena y gracias a Dios, y al apoyo del grupo de Désirée   lo logre haciendo oídos sordos.

En fin, son muchos cambios y es natural sentirse “extraña” , todas lo vivimos y nadie ha quedado dañada por eso. Pero sí que puedes detectar cuales de esas inseguridades influyen mucho en ti y afectan en exageración tu estado de ánimo; ahora tienes la oportunidad con EFT  de sentir mayor paz en tu embarazo, más seguridad y de la forma más fácil. Y quien sabe, tal vez experimentes con el “tapping en sustitución” y hasta ayudes a calmar a tu bebé y conectarte más con él.

Para finalizar les comparto una ronda para aquellas mamás que planean tener un parto natural y tienen algo de miedo (si tienes dudas, visita la sección terminología o deja tu comentario y con gusto responderé):

		Medición 0-10 inicial :________________________________________
		Medición 0-10 final :________________________________________
		( No hay miedo, 10 es la angustia más fuerte que he soportado)
		Frase de preparación (se repite 3 veces mientras se hace tapping en el punto de karate):
		Aunque me siento asustada por el parto, tengo miedo al dolor , aun así me amo y me acepto completa y profundamente.
		0Coronilla (no salió en la foto!)
1	Coronilla	Aunque temo al parto, no imagino cuando dolor podré soportar
2	Inicio de ceja	Aunque he escuchado muchas historias de terror sobre los partos naturales
3	Final del ojo	Aunque tengo miedo de no poder parir en forma natural
4	Bajo el ojo	Aunque no creo soportar el dolor
5	Bajo la nariz	Aunque si no cedo a tener un parto natural me sentiré mala madre
6	Bajo la boca	Aunque temo al dolor
7	Clavícula	Aunque tengo miedo al parto, pero de alguna manera debe salir este bebé
8	Bajo del brazo	Aunque temo al dolor
9	Coronilla	Aunque me siento asustada por el parto, tengo miedo al dolor , aun así me amo y me acepto completa y profundamente.

 

Alexandra

Monterrey, México